新浪健康在2012国庆长假8天推出每天一篇的健康关爱文章，欢迎广大网友持续关注。

　　外出旅游不仅能放松心情、缓解压力，还可以陶冶情操，为节后的工作聚积能量，实为度假的上佳选择。但是，旅游途中，稍有不慎，就可能被一种称为“旅游者腹泻”的疾病缠上，败坏了游览的兴致。

　　专家指出，“旅游者腹泻”作为肠道传染病的一种，多由传染性微生物引起，包括各种细菌、病毒等，此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。

　　旅游胜地，人群熙熙攘攘，吃喝很难与在家相比。今天你还在大酒店就餐，明天可能就要在路边小店凑合一下，尤其是到了某些远离城区的地方，想“讲究”也 没有条件，则只能“将就”了。

　　这种“将就”大大增加了旅游者摄入被污染食物的几率。据介绍，旅游者腹泻的潜伏期为1—2天，感染后可表现为腹泻，大便呈水样状，腹泻次数多为每天10次以内，严重者酷似霍乱，同时可伴有腹痛、恶心、呕吐等症状，病程持续4—7天。

　　一般来说，这种疾病在短期旅游者中发病率更 高，因此，类似国庆这样的小长假出游，必须格外警惕，注意饮水、饮食卫生、个人卫生和旅行卫生，并自备一些预防与治疗腹泻的药物。

　　由于假日出游，很多人都是老人、孩子全家出动，在药物的选择上，就必须综合考虑安全性和有效性，要同时适合老人、孩子等各个人群的特点。以思密达为代表的肠黏膜保护剂，正是因为其安全性脱颖而出，出门时，不妨备上两盒。

　　要提醒的是，拉肚子时，无需禁食，保证多喝水，吃清淡、易消化的食物即可。另外，保 持一个好的心情，也有助于提高身体的免疫力。

　　旅行途中，有青山秀水、名胜古迹，还有风土人情、轶趣珍闻，只要身体不趁着这个时候闹别扭，就能让你在享受度假之余，感受更多的惊喜。

　　旅途拉肚子，该备什么药     

　　病了得吃药，拉肚子了，该止就得止。只不过，这止泻是有很多讲究的。首先要明白，拉肚子受损最多的就是体内的水分，因此，不论怎样止泻，都不能忘了多喝水，并调整饮食，少吃容易刺激肠胃的食物。其二就是选择一种有效的药物。从起效原理上而言，止泻药主要分为抗生素、微生态调节剂，以及肠黏膜保护剂三 种。那么，如果你拉肚子了，该用什么药？

　　抗生素是人们在拉肚子时最先想到的，但却是专家强调要特别注意慎重使用的，特别是对秋季腹泻来说。“通常情况下，秋泻多由轮状病毒引发，而非细菌，因 此不应使用抗生素。”首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰说，如果对非感染性腹泻使用抗生素，不仅无效，其副作用还会伤害肠胃。且在专家看来，抗生素滥用就是导致现在超级细菌越来越多的原因。如今年七八月份，荷兰、法国等地出现的超级细菌，就再一次引起人们对滥用抗生素问题的重视。

　　微生态调节剂主要是调整肠道内的菌群环境，使其比例、种类、数量达到最健康状态，以止住腹泻。

　　肠黏膜保护剂，如思密达是一种天然矿物药，粉剂袋装，携带方便，服法简便；同时由于它不是抗生素类药物，还可用于预防腹泻。

　　如果按照世界卫生组织对治疗腹泻用药给出的六条标准：“高效；可口服；可与口服补液合用；不被肠道吸收；不影响肠道吸收功能；可抵御一系列肠道病原”来衡量，不会入血且能带走各种致病毒素的思密达，应该成为优选。

　　希望广大网友在愉快的十一长假里不忘关注健康，合理饮食、适度休息、从容应对各种突发的健康问题！