正常人每天至少20分钟日照

　　害怕晒黑可在下午5点后晒晒太阳

　　@浮夸妹子：微博看到说天天抹防晒霜，会导致骨质疏松，这是真的吗？

　　@重庆晚报：重庆医科大学附属第二医院骨科主任邓忠良教授说，重庆妹儿爱美，只要有一点太阳就打上了遮阳伞，还擦了很厚的防晒霜。其实，长期过度使用各类防晒产品，对女性骨质健康十分不利。据不完全统计，重庆市骨质疏松病患者约占总人口的8%，在全国处于高位状态。特别是重庆女性，患病率非常之高。过度使用防晒霜出门，会影响体内维生素D的合成，到了中老年时期，骨质疏松就来了。正常人每天至少要有20分钟的日照。害怕晒黑的女孩可在下午5点后晒晒太阳，还可以摄入维生素D强化食品、维生素D补充剂。维生素D在鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中含量较丰富。

　　重庆晚报记者 刘露瑶