养脾护胃记住8秘诀

2014年07月31日15:50 金羊网-新快报收藏本文

　　中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。而且，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。

　　进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，它包括预防暑病、冬病夏治、补益养生三方面。

　　暑湿攻击脾胃致食欲不振

　　进入伏天，“苦夏”就开始了。中医称的“苦夏”之“苦”，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因为夏天气候炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的感觉会停留很久，暑、湿、热三气会影响人的食欲，从而也制造了“苦夏”。

　　暑、湿的攻击对象通常是脾胃，脾在体内主要工作是消化食物、运送营养。一旦受到攻击，脾胃功能下降，就会导致气血不足，身体和其他器官得不到充足的养分供应，就会发生体力虚弱、食物消化不良，代谢的废物无法运送出去，出现食欲降低、恶心、头晕等不良反应。现代研究已经证实，脾虚患者都存在免疫功能低下的现象。

　　冬病夏治，先要调养好脾胃

　　冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候，给予治疗或预防措施，有利于减少或减轻冬季的病征，这就是冬病夏治。常用的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、温补药物内服等。

　　“夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对‘虚’采用‘补’、针对‘寒’采用‘热’的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气，驱逐寒邪；外用穴位贴敷、穴位注射等方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到‘治病求本’的疗效。”广东省针灸学会理事、副秘书长，广东省针灸学会针灸教育委员会副主任委员，广东省中医院针灸科副主任医师于涛表示。

　　然而，冬病夏治起效的一个重要前提，就是需要一个强健的脾胃。专家指出，脾功能差，运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收，起不到应有的强身健体作用，这就是所谓的“虚不受补”。

　　因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是健脾胃。调好了脾胃这个根本，使人体阳气充足，其他脏器就没有了虚寒的根源，才能有好转的基础，所谓“治病本”就是这个道理。

　　养脾护胃秘诀

　　一、只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物为主，细嚼慢咽。

　　二、吃有吃相。不要站立或蹲着吃。

　　三、多吃果蔬，少吃辛冷刺激。

　　四、积极食疗。食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

　　五、早晚开窗排暑气，适度户外运动。夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染；适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。

　　六、喝点糖盐水。用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水，解渴、利尿。

　　七、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按之10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

　　八、喝点药酒。有温中祛寒、补益脾胃的作用。

　　烧烤冰啤，脾胃很受伤

　　夏季最受欢迎的美食，莫过于烧烤加冰啤了。专家提醒，胃里的PH值非常低，当人体摄入肉类食物时，需要调动胃肠工作的积极性，助力消化，此时冰镇啤酒的加入，特别是大量饮酒时，却破坏了胃的保护屏障，胃里的强酸环境可直接腐蚀胃，同时抑制了肠胃功能的消化能力，极易导致腹泻腹痛、胃痛呕吐、烧心反酸等，严重的可能引起急性胰腺炎。