自测你是不是隐形胖子
肥胖=身上都是明晃晃的肥肉？并非如此。近年来，关于“隐形肥胖”的说法甚嚣尘上。一些看似身材苗条的人，其实却是大胖子！而且，专家指出，这种外表上看不出来胖的“隐性胖子”，其健康比一目了然的肥胖者更堪忧。
自测可知是否“隐形胖子”
要想发现看似身材匀称的自己是否“隐形肥胖”并不难，甚至可以不做体脂分析也能推测。
首先，看体重指数。如果BMI为24-27.9,属超重，BMI≥28为肥胖。
其次，看腰围。男性腰围的正常值是<85cm,女性则是<80cm。若腰围达到或超过这一界限，即便体重指数正常，你可能就是“隐形胖子”，出现糖尿病、高血压等慢性病的危险性也会比腰围低于此界限者高2-3倍。
最后，看腰臀比。正常人的腰臀比一般<0.8。若腰臀比大于这一数值，很可能就是“隐形胖子”了，慢性病的危险性也会随之增加。
自测也能推算出体脂肪率
很多人都想知道自己的体脂肪率，但要到医院检测比较不便，不妨做做下面的测试题，能大致推算出你的体脂肪率哦！请在符合你情况的项目后面打√。
1.现在比18岁时的体重多5公斤以上；
2.吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；
3.体重没变，肌肉却越来越松弛了；
4.嘴总是不停，包包里都找得着零食；
5.和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6.腰围除以臀围，比例大于0.76;
7.平常即使到二楼也得搭乘电梯；
8.总是不断地减肥，又不断反弹。
2个√及以下；体脂肪率在25%以下。可以放心，你目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，应保持好的饮食方式、生活习惯及掌握正确的运动方法，保持美丽身材。
3-5个√:体脂肪率25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
6个√及以上：体脂肪率30%以上。体脂肪率超过30%算是肥胖，你体内已经囤积了太多多余脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。
测体脂率、腰围、腰臀比可发现
肥胖=身上都是明晃晃的肥肉？并非如此。近年来，关于“隐形肥胖”的说法甚嚣尘上。一些看似身材苗条的人，其实却是大胖子！而且，专家指出，这种外表上看不出来胖的“隐性胖子”，其健康比一目了然的肥胖者更堪忧。
新快报记者 梁瑜 通讯员 魏星
- 测测你是糖尿病前期患者吗2014-07-22 10:03
- 中国糖尿病和肥胖现状概览2014-07-11 10:46
- 瘦人潜伏很多病2014-07-09 14:15
- 瘦老人潜伏很多病2014-06-27 09:50
- 吃冰淇淋N个招数健康不发胖2014-06-26 11:29
