口臭是现代都市人的常见症状，一个令人尴尬的词眼，同时也让人避之唯恐不及，畏而远之；一项牙科医师实施的问卷调查显示，20岁至39岁的都市白领中，有92%的人表示对口臭十分介意。

　　口臭给人的日常生活、社会交际造成很大麻烦，试想一下，你欲与伴侣亲热一下，你要和上司商讨要事，一张嘴，一股强烈的口气喷薄而出……后果不言自明。

　　其实，口臭不只是口腔里蓄积的牙垢等污渍引起的，牙周病、龋齿、舌苔等也是导致口臭的病因。

　　唾液具有很强的杀菌消毒作用，若分泌不足，就会导致牙垢蓄积，易诱发口腔疾病，从而引起口臭。有的人患有“干嘴症”，即使只做轻度运动，嘴里也很快就会发干，这类人的唾液易分泌不足，引起口臭的可能性很高。

　　如何预防口臭呢？医师开出的“方子”是“勿积累疲劳”、“勿熬夜”、“吃饭细嚼慢咽”，目的就是保证唾液的充分分泌。

　　一般而言，正常人早晨起来，由于经过一晚睡眠，身体水分消耗大，唾液分泌不足，或多或少会带有点口气，只要喝杯水，刷个牙即可消除；但鉴于口臭对个人形象有着重要影响，有人会对此神经过敏，会把这种正常的生理现象无限放大，误以为自己有严重口臭，严重情况下，会形成说话时用手遮嘴的习惯，或畏惧与人交谈，给生活带来很大不便，给自己造成很大痛苦。这类症状医学上一般称为“自臭症”。

　　如果感觉自己有此倾向的话，可以尝试以下医师传授的口臭自检法。很简单，在家里就能做，可以帮助消除不必要的疑虑。

　　使用塑料袋来自检

　　准备一个密封的小塑料袋，对着袋里，鼓足劲吐一口气后，先扎住袋口，做一个深呼吸，再打开袋口，闻闻里面的气味。如果有异味，那就说明你是有口臭。若自己难以确认，可以请家人来帮忙鉴定。

　　使用医用双氧水来自检

　　取一份医用双氧水，用两倍的清水稀释，然后含在嘴里漱漱口后吐出；若发现吐出的水里泡沫多，说明你很可能有口臭。

　　如果经检查确认没有口臭，就可以给自己吃颗定心丸，省得一天到晚疑神疑鬼，影响工作生活。万一不幸真是，也不要惊慌，去医院口腔科查清病因，对症下药即可。无论如何，在一切未明了之前，自乱阵脚是最不可取的。