便秘，对我们每个人都再熟悉不过，本来每天早上一起床，第一件事就是如厕。但当有一天，早上起来突然没有这个意思，怎么蕴嚷就是下不来，你会马上想到，呀，我便秘了。

　　老张说刚开始自己是2~3天一次大便，后来间隔时间慢慢延长，到后来基本都在10天以上才一次大便。平时根本就没有任何要大便的意思，只是到后面肚子胀，吃东西少。老张是患上便秘了吗？

　　便秘是什么

　　粪便不排，或排出困难，这就是便秘。当然如果只是偶尔一次两次，还不能戴上这个帽子，我们看看真正的便秘标准是什么？

　　国际标准：在过去的12个月中，持续或累积至少12周并有下列2个或2个以上症状：

　　□ 4次大便至少一次是过度用力

　　□ 4次大便至少一次感觉排空不畅

　　□ 4次大便至少一次为硬梗或颗粒状

　　□ 4次大便至少一次有肛门直肠梗阻感或阻塞感

　　□ 4次大便至少一次需手法帮助

　　□ 每周大便次数少于3次，日排便量小于35克

　　不存在稀便，也不符合IBS(肠易激综合征)的诊断标准。

　　这个标准简单说，便秘就是不能日排，或经常排出不畅、不尽、不爽。

　　国内标准：便秘不是一个病，而是多种疾病的一个症状，不同的病人有不同的含义，其包括：

　　1.大便量太少、太硬，排出困难。

　　2.排便困难合并一些特殊症候群，如：长期用力排便、直肠胀感、排便不完全感或需手法帮助排便。

　　3.7天内排大便次数少于2～3次。

　　与国际标准比较，国内标准要相对宽泛，但两者内容相差不大。

　　依照这个标准，上面的老张符合第3条，所以他确实是便秘了。

　　便秘了怎么办

　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，以恢复正常排便生理。治疗方法包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗：

　　生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

　　药物治疗，导泻剂的选择原则上不应使用对肠道刺激性强的泻剂，以避免患者对药物的依赖性。

　　生物反馈训练，可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

　　手术治疗，对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。