很多人觉得指甲上有变化，就意味着身体里出了问题，一旦指甲上有了斑点、沟痕，就开始怀疑是不是得了什么病。事实上，指甲的变化没有那么玄，只能反映身体的粗略变化，最多是提醒你身体是不是缺氧，气血是不是旺盛。
指甲上长白斑最常见，但这并不能表明身体缺乏任何特定的元素，从皮肤学的角度分析，白斑很可能是以前的创伤在指甲板上留下的痕迹，在之后的指甲生长中，就顶上了这个痕迹。指甲板就是我们指甲上的“小月亮”，那里的大小倒是可能提示你身体的状况。
指甲和皮肤、头发一样，都是蛋白质组成，它们都是同一个营养来源，如果你的蛋白质摄入不足，营养不良， 皮肤就不会好，就会“面带菜色”，这个时候看你的指甲，也一定很少有“小月亮”，因为指甲就是从这个“小月亮”开始生长的，月亮大，意味着营养充足，蛋白 质代谢旺盛，指甲和头发甚至皮肤都处于良好状态，所以，如果一定要通过看指甲来判断身体状态的话，小月亮的多少和大小是个初步提示。
指甲能提示的另一个问题是身体是不是缺氧。因为指甲是肢体的末端，远离心脏，心脏的功能不好，泵血无力的时候，手指的供血供氧也就受到影响，这个时候人会手脚发凉。这时的指甲也会发白甚至发青，严重的时候会是青紫色的。而与氧气供应直接相关的一个是心脏，一个是肺，因此，指甲的青紫程度可以判断这个人的心肺功能，有心脏病、肺病的人病情的轻重，也可以通过观察指甲做出初步判断。
