来源：公众号“生殖专家李媛”
说到怀孕，大家可曾记得《何以笙箫默》里何以琛和赵默笙的效率，说要孩子一个月就怀上了。也许你会认为文学中采用了夸张的手法，其实现实生活中你也能做到的。下面我们就来给你支支招~
孕前准备
夫妇双方应该规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，荤素搭配，少油炸少辛辣，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。女方可以提前三个月吃上叶酸或复合维生素片，这对宝宝的神经系统发育有好处哟。除了调理身体状态，也要调整心态，过于紧张和焦虑可能会起反作用，所以顺其自然、保持愉悦的心态也是非常重要的。
了解怀孕的过程
怀孕是一个什么样的过程呢？同房后男方的精子经过女性阴道、宫颈管进入子宫腔、输卵管，如果此时女性刚好有排卵，精子和卵子会在输卵管里相遇，最强壮的那根精子进入卵子后，形成受精卵，其他精子就不能再进入卵子里，受精卵经输卵管进入子宫腔，在内膜上生根种植，胚胎通过来自母体的营养逐渐发育长成胎儿。
掌握排卵期，提高怀孕效率
女方一个月排一次卵子，男方每天产生几百万根精子，抓住女性排卵时期是成功怀孕的关键。有哪些方法可以相对准确的找到自己的排卵期呢？月经规律的患者可以通过黄体期计算，即下一次月经第一天往前推14天左右。还可以通过监测体温、阴道分泌物、LH试纸等；当然最准确的要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。
子宫位置影响怀孕吗？
很多女性朋友很纠结自己子宫的位置。其实只要不是过度前屈或后屈的子宫，子宫前后位置并不影响怀孕。子宫的位置也会因我们身体的姿势、膀胱的充盈程度等而变化。所以同房后平躺还是趴着，垫或不垫枕头并没有那么重要。
月经不规律怎么办？
月经是子宫内膜脱落排出的内膜及经血，而子宫内膜脱落是由卵巢的激素决定的，卵巢激素的周期性是依靠正常的排卵产生的。即排卵正常时月经是规律的，排卵不正常，月经就可能不规律；反过来月经如果不规律往往提示排卵不规律。此时，应该及时就诊，寻找月经失调的原因，恢复正常排卵，同时，也应该注意子宫内膜有无病变。
性功能障碍怎么办？
在性生活中，少数男性可能存在性功能障碍，如勃起障碍、射精障碍等，不要碍于面子不敢就诊，此时建议就诊男科门诊，进一步完善检查并尽早进行治疗。
试孕一年无果怎么办？
一对夫妇性生活正常，不采取避孕措施，一年之内怀孕的概率可达90%。如果您属于这以外的10%，应该尽快就诊生殖科，完善检查，明确不孕原因，积极治疗。女方主要筛查排卵情况、卵巢储备情况、子宫内膜情况及输卵管情况，男方主要查精液常规。如果找到原因对因治疗，如果无法对因治疗或治疗无效，此时可以借助辅助生殖技术进行治疗。
这些关键信息你都get到了吗？祝你好孕！
