专家简介:张荣华,第三军医大学西南医院中西医结合科副主任,主任医师,教授。
擅长治疗:肿瘤、消化系统及妇科疾病
出诊时间:周一、五、六上午
服便秘药要慎重 在琳琅满目的便秘药中,泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军,然而张荣华表示,这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效,但对肠道津液却是剥夺性损伤,会让便秘越来越严重。
此外,长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡,体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱,从而导致月经不调,甚至闭经,时间长了还会引发不孕。
手腕有个通便穴 这个穴位是中医里治疗便秘的一个经验穴:支沟。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上,两横纹间靠近手腕横纹1/4处。平时空闲时,稍微用力按压和点揉这个穴位,以有痛感为宜。每天坚持按揉,可帮助培养便意。
别看动作简单,专家却非常推崇。“它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接,效果也更好。每天没事时候按揉几分钟,自然就会养成每天排便的习惯了。” 张荣华说。
顺时针按摩腹部 久坐的办公族肠道蠕动减慢,是导致便秘的根本原因。便秘药不宜多吃,而冬季运动又难以保持,张教授支了个“懒”招:按摩腹部也能帮助肠神经功能恢复,促进肠道蠕动。
不管站着、坐着还是躺着,腹部按摩都可以进行,方法也很简单:以左手的掌心按压在肚脐之上,再以右手叠加在左手上,从胸骨最下端这个地方,也就是剑突的位置开始,到肚脐下边的这个范围内,由轻到重,从小到大,按照顺时针的方向划圈,每次五分钟即可。