天气渐寒，有些人又开始手脚冰凉。这主要是由于体内阳气虚弱或气血不通所致。治疗手脚冰凉，关键在于温补阳气、疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。人参、虫草等昂贵温补药材不少，但真需要花这么多钱吗？
辨清虚实按摩 在家里做做按摩，一分钱不花，效果也不错，不过首先要分清楚手脚冰凉的原因。
有一种是真凉，这部分人真的是怕冷，穿得比一般人多却仍然手脚冰凉，这主要是由于阳气虚弱。对于这些人来说，平时多按按足三里（外膝眼下四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指）和气海穴（肚脐下1.5寸，前正中线上）这些补气扶阳的穴位，有条件的话用艾条灸这些穴位，对缓解手脚冰凉很有帮助。
还有一部分人手脚冰凉，心里却又总感到燥热，这部分人主要是气郁。气血淤滞不通，传送不到手脚导致手脚冰凉。多按涌泉穴（足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、劳宫穴（握拳屈指，中指尖压的位置）等舒经活血的穴位能够促进手脚冰凉缓解。
姜酒盐水泡脚 除了辨证按摩以外，姜汁泡脚对缓解两种原因的手脚冰凉也有很好的效果。我们这里所用的姜一定要是老姜，很多地方叫老姜母。姜汁100毫升，约一斤的老姜，洗干净，不用去皮，用榨汁机榨出汁。米酒2400毫升，约4瓶，也可用20度左右的白酒替代。外加盐100克。
将三种材料加入泡脚盆中，不用加热，直接泡20分钟。20分钟后，脚盆中的材料不用倒掉，加入2400毫升的开水，待水凉到脚可以接受的热度，再泡20分钟。这些材料不用倒掉，留到第二天，先用头天剩的水直接泡20分钟，然后再重复第一天的程序，第三天依旧如此。三天后可以倒掉再换新的。泡脚的脚盆可以深一点，因为三天连续加水，水会浸到小腿，所以有条件的话用桶会更好。
