虽然登山旅游不会像高原旅行那样会出现高原反应，但也有不少问题是值得注意的。登山要量力而行，不是任何人都可以登山旅游的，心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、活动性慢性肝炎、肝硬化、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染和结石活动期等患者就不能登山。如果硬挺着去登山，轻则病情加重，致使半途而退下山，重则不堪设想。登山时，要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。须知，登山既是一项有益身心、锻炼意志的运动，同时也是劳骨伤筋的辛苦活动，而且是诱发潜在疾病的因素。名山多在l000～2000米的海拔高度，山顶与山脚的温差较大。山的高度每上升100米，温度下降0.8℃。而且山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉患感冒。

　　山上有葱郁的林木，空气较湿润，地面多潮湿而滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋、运动鞋、深齿橡胶底鞋等。这类鞋既能防滑倒，又能防止踝部扭伤，还可防蛇、蜈蚣等毒虫咬伤。登山发生外伤的事是很平常的。一般在出发前备些止血贴、三角巾或急救包、红汞或碘酒、清凉油、季德胜蛇药，以应急用。

　　摘自《实用养生290问》 人民军医出版社出版