经络养生法养护颈椎防脱发
中医养生名家鲁京硕做客新浪健康养生坛，为大家讲解经络养生。在第一课里，专家提到，中医有一个重要的方法，叫做健康三里灸，三九三伏可以拿艾条烤一烤足三里穴位，对健康非常有好处。点击查看第一课内容 10月28日15时，神奇的经络第二课开讲。以下为访谈实录：
主持人王莹：各位亲爱的新浪网友大家好！欢迎大家收看新浪健康的养生坛节目，今天同样请到了大家非常熟悉和喜欢的鲁京硕教授，欢迎您鲁教授。
鲁京硕：主持人好，各位网友朋友们好！
主持人王莹：鲁教授是首诊专家，也是中医疑难病专家，也欢迎两位现场的网友朋友们，欢迎你们！鲁教授先给我们回顾一下上期讲的内容，上期内容比较丰富，大家也第一次听到了经络比较完整的概念，您给我们回顾一下。
鲁京硕：中医的经络可以这么简单的理解，它是一种纵横交错的立体网络，通过这种立体网络把人体气血运行到各个部位，可以起到预防保健的作用，也可以起到诊断病理的作用。比如说我们感冒前期的时候，这个位置会出现青色，身体会有微微的胃寒，这时候我们可以采取预防措施预防感冒发生。
主持人王莹：您刚才特别提到了经络堵住了可能就会出现问题，这个时候就要疏通，上期节目我记得您说到针灸的方式可以疏通经络。
鲁京硕：经络的治疗手段是靠针和灸，今天我们带来一个简单的刀具，这是一个传统的针灸，针灸的头上有一个弯的小鼻，大概一寸半长。
主持人王莹：是不是平时家用的针还要细很多？
鲁京硕：现在针灸工艺的提高，比较细、软，讲究柔韧性，古代的针比较粗，韧性小力度比较大。还有一个家庭经常用到的一种梅花针，以前叫七星针，像个小锤子一样，有七个小短针，这个在医院经常用，在家庭可以作为保健用。
主持人王莹：这个贵吗？
鲁京硕：这个很便宜。这是针具，灸常见的就是艾条，中国以前有很多灸的方法，有直接灸和柱灸，我现在在八针堂、国医堂用的方法就是艾条，就是点着一段以后悬在穴位上端大概一公分左右。
什么是任督二脉
主持人王莹：您这回再说完大家就能清晰的区分出什么是针什么是灸，而不会混为一谈。
鲁京硕：中国古代说一针二灸三中药，这是我们回顾上期的内容。今天我们重点介绍一下所谓的任督二脉，任脉今天要找准它的地方。任脉是属于经脉的第13条，是从脊柱的正中起，最开始的学位叫做长墙学，它通过头顶，到达口腔上纯里面有一个叫做银交穴的地方，这是这条经脉的起始。
主持人王莹：从背后一直到前面。
鲁京硕：从背后到头到鼻，鼻下面有一个大家都知道的人中学，还有头顶的百会穴，还有我们常见的大椎穴。它的主要功能可以说全身主要的生理、病理功能它都涉及到。比如说我们的大脑，我们所谓的消化系统、呼吸系统都涉及到，因为督脉正好走在脊柱正中，跟现代学的 解剖医学相印证来说，脊柱有很多的脊神经，比如说涉及到呼吸系统的、消化系统、泌尿系统的。人体主要生理、病理的关联都非常密切，所以它叫大脉，而且按照中医的说法所有的经脉都汇集在督脉。
主持人王莹：所以您先给我们介绍这条脉。
鲁京硕：中医先讲阴阳，阴阳先讲阳经，诸阳之首就是督脉。
主持人王莹：那任脉呢？
鲁京硕：是从会阴穴开始起，从底下往上走，一直到下巴有一个地方叫做承浆穴，所以大家记住督脉在背后，任脉在前面。
主持人王莹：这样就循环起来了。
鲁京硕：通过一前一后把12条经脉有机的联系起来，所以我们先讲任督二脉。我们讲完了大致的走线之后，任脉主要跟妇科比较有关系，第二个腹部跟消化系统有关系，还有跟呼吸系统有关系，还有跟口腔有关系。说到任脉有一个主持人常犯的主持人综合症。
主持人王莹：说到脉接下来我们是不是要说到穴位了？
鲁京硕：说穴位之前我们简单说一下中医的取穴概念，中医取穴概念不是用尺量的，中医是以手指同身寸，还有一个是横指寸。比如说我们取关元的时候会说自己的四指相当于中医的三寸，这样取穴就方便。还有利用自然的人体标志，比如说我们取善中穴，是人体两乳的正中，所有的阴经都在这儿汇集。主持人综合症因为主持人工作压力很大、工作强度很高，每天要不断的说话，而且要在很短的时间内熟悉原来不熟悉的话题。比如说上午主持环保的节目，下午主持健康节目，晚上主持军事节目，这样就要迅速转换思路。这时候他就有焦虑、压力，再一个不断的说话，就是气虚。
主持人王莹：上次鲁老师看到我就说你怎么气虚，都没有手诊。
鲁京硕：是望诊，看面色知道你最近比较疲劳。首先要取他的善中穴，这是中医所说的中气汇集的地方，也是肺气、心血调节的器官。
主持人王莹：我穿了一个带钮扣的地方，能不能通过钮扣找到这个位置？
鲁京硕：一般正中的位置差不多。这个穴找到之后调理比较重要，一般的中医是用针灸刺，自己可以点按，刚开始可以逆时针点按，然后顺时针，这是有理气的作用。按照中医的说法人的气是在丹田，这儿是一个开关的作用，把它理到关元穴，关元穴是从肚脐下用自己的四指三寸就是关元穴，也是用中指点按。一般像您这个专业出现症状的时候最好是一百下，最好是早晚直接点。第三个穴就是太元，就是说人的肺起始在这个地方，治疗主持人综合症临床上这三大穴都要取到。
主持人王莹：跟我们这个专业相关的像教师、培训师都可以用到。
鲁京硕：凡是涉及到气虚的这种工作，遇到临床上症状，比如说我们在八针堂经常会看到这样的病人，说最近很疲劳说话没有底气，食欲也不好，经过中医辩症诊断如果是属于气虚的可以用针灸的方法，如果消化还不好还可以加上足三里，这三大要穴肯定效果比较好。
主持人王莹：长久气虚不治疗的话会有什么后果呢？
鲁京硕：中医说气为父血为母，气虚心脏功能就会不好。西医也有类似的气血比例，人体有氧气之后没有血的功能，一样会出现心脏功能不好的现象。这种情况下我们还可以提出一个小的食疗方，比如说黄芪15克，黄精10克，枸杞子10克，百合10克代茶饮。
主持人王莹：谢谢鲁教授连方子都给我们开了，因为我做这个节目所以先说我的症状了，下面我们说一个普遍的问题。
按摩穴位缓解颈椎病
鲁京硕：我们既然讲任督二脉，督脉是人的阳经之首，很重要的是大椎穴。
主持人王莹：这个是不是管颈椎？
鲁京硕：对，现在电脑的普及催生了很多颈肩腰腿疼，颈椎病主要是颈椎长期不正确的姿势，造成包膜劳损或者是运行不畅。中医认为督脉是一个开关，长期姿势不正确颈椎病人就会感觉到头晕、头疼或者是手脚的酸麻张。大椎穴取穴比较简单，就是低头最高点的位置，往下一点有一个凹陷处就是大椎穴。我们平时如果有保健的意识，早晚可以每天按摩大椎穴。
主持人王莹：有次数要求吗？
鲁京硕：有次数要求，早晚经常做。
主持人王莹：低头按还是正常？
鲁京硕：低头按。还有一个保健的方法我们经常做一些放风筝的工作，因为放风筝是仰头的。还有一个是风池穴，还有手上三交经第四指和第五指中间的位置，这三个穴对于颈肩腰腿疼非常好。
主持人王莹：是缓解作用还是治愈作用？
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