摘要:青萝卜富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密,色呈淡绿色,水多味甜、微辣,是著名的生食品种,人称“水果萝卜”。
青萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥 子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病!
适合人群
1.一般人群均可食用。
2. 但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
材料:
青萝卜一个,鸭腿一只,金针菇少许(因为还剩一点,也可不放)
调料:
葱姜,料酒,盐,胡椒粉,鸡精。
做法
1、鸭腿切块放开水锅中焯烫一下去除血水。
2、砂锅倒入清水,加入葱姜,料酒,放入鸭块大火煮开,小火炖上1个小时。
3、青萝卜去皮切厚块备用。
4、1小时候鸭块已熟加入青萝卜块继续煮上20分钟。
5、再把金针菇放入煮上5分钟。
6、最后加盐,胡椒粉,鸡精调味即好。