随着工作压力变大，掉发脱发的人越发增多。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。

　　因为这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴（俯卧，从低 头时最高 隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处）或肾俞穴（在第十四椎（腰二椎）下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后， 延背正中线旁两指处）上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

　　取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1~2次，如 在起床或睡觉时按摩。如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10~15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按 摩好。

　　为了收获更好的效果，在刺激完这两个穴道之后，不妨再来个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防治脱发效果会更好。虽然简单，不过贵在坚持，才能有效！

　　（广西中医药大学第一附属医院针灸科 韦 广）