吃饭动怒如同服毒
中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，严重的还会呕血、晕厥。古代养生家告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，说的就是吃饭前后动 怒有损健康。从现代医学角度来看，人生气时体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素 相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。而肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，它能分泌胆汁、储藏肝糖原，还有造血和凝血作用。此外，肝脏还是人体内最大的解 毒器官，体内产生的毒物、废物必须依靠肝脏解毒。所以，发怒之后马上紧跟着吃饭，甚至一边吃饭一边生气，不但不利于消化，还相当于在“服毒”。
随意吃零食是陷阱
大多女人和小孩都是比较爱吃零食的，可是随意吃零食却是十分伤肝的，堪称肝脏杀手。中医认为，肝为刚脏，体阴而用阳。作为风木之脏的肝，其气主升主 动，很容易出现燥热、亢奋的状态，需要肝血的柔润来克制肝的刚强之性。而食用很多零食之后，会加重身体的燥热，大量消耗阴血，从而对养护肝脏不利。肝脏功 能失调，就会使疏泄功能失调，本来该排出身体的毒素滞留体内，人就会出现各种皮肤状况。比如食用酥脆可口的炒货、饼干等烘烤食物之后，会让人感觉口干舌 燥，加重体内津液的消耗，助火生热。而肝如果失去津液的滋养，很容易出现肝火大的情况，让人出现口干口苦、眼睛红肿、咽喉肿痛等情况，这对于养肝很不利。
长期看电脑耗肝血
很多年轻人上班时长时间盯着电脑，下班后也不让双眼得到及时休息，长时间看电视、打电脑游戏。这样高强度用眼，必然会耗伤肝血。中医认为，神之机在 目，经常用眼用脑的人是很耗神的。像《红楼梦》中讲述的“勇晴雯病补雀金裘”的故事，就很细致地说明了用眼是很伤气血的。当时晴雯病中强打精神帮宝玉补烧 破了洞的雀金裘，补个三五针就需要闭目养养神，最终虽然雀金裘补好了，累得“力尽神危”，用了很多益神养血的药物，身体才有所好转。养生专家提醒，经常闭 目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助，还会使人情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠质量。
北京商报记者 夏姗姗
