你擦便便需要几张手纸？一两张搞定，还是得用三五张？近日，就在微信朋友圈里流传着这样一个热帖：擦便便要3张纸说明身体湿气太重，需要“除湿”。
擦便便要3张纸说明得除湿？
朋友圈“神帖”称：湿气才是百病之源
你擦便便需要几张手纸？一两张搞定，还是得用三五张？
如果是后者，那么根据最近在微信朋友圈里流传的一个热帖内容，你是有湿气在内，需要祛湿了。该帖声称，湿气乃是现代人“百病之源”，正是由于现 代人肉吃得太多，食物有污染，且运动量少，所以身体阴盛阳虚、湿邪内郁，伤及脾胃，最终带来诸多疾病。而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕的就是“湿邪”。
不过，南京市中医院内科主任中医师骆天炯说，“湿邪”只是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，并没有传言中那么恐怖。而其中一些关于湿邪的说法也不正确。
现代人病多都是湿邪作祟？NO
骆天炯告诉记者，“湿邪”作为“六淫”之一，是在人体正气不足、抵抗力下降时，入侵成为致病因素，导致疾病出现。
比如“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，可引发腰背病或关节痛；“内湿”还表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，会有 口淡、食欲下降的表现，胸腹部还会感到很闷，也容易拉肚子，或者出现功能性胃肠炎发作的情况。如今生活繁忙的都市白领，肠胃多少都有点不佳，有的人即使胃 肠病症不明显，也容易成为某些状况下胃肠病发的伏笔；还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。
不过，要是按照帖子中的说法，“湿邪从来不孤军奋战，所以极难处理。”虽然没有错，但却夸大了湿邪的可怕性。
对于人体来说，“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火，这其中不少都会“合作”，而单一的邪症入体，处理起来肯定比“双邪合作”要容易得多。“比 如单单是寒邪，那么驱寒就可以。”这一点不仅对湿邪如此，对其他也是如此。现代人病因复杂，也不只是和湿有关，一味除湿更是要不得。
比如有些人是阴虚体质，燥邪入体，这和湿就关系不大。如果贸然除湿，反而可能火上浇油。另外，在秋冬季节，大部分人更容易被燥邪所伤，所以此时讲究滋阴润肺，而如果不分青红皂白来除湿，那简直是火上浇油。
便便难擦净就是湿邪入体？NO
那么，该如何辨别自己是否湿邪入体呢？根据这个网络热帖的说法，我们可以一看便便，二看起床状态。
按照其说法，如果便便不成形、长期稀溏，或者便便很粘、难以擦净，这都是体内有湿。如果发生便秘，但解出来的便便不成形，那更说明湿气太重，大 便粘在肠子上无法排出，而这更会带来一系列的问题，因为肠道会将宿便中的毒素进行吸收，损害我们的健康。另外，如果每天早上起床时都觉得犯困，似乎头上有 种东西在裹着，让人打不起精神、懒得动弹，那么不用望闻问切也可判断出他湿气很重了。
对于这种说法，骆天炯告诉记者，观察便便的确算是比较有效的方法。
“拉肚子是最常见的湿气表现。脾喜燥恶湿。如果体内的湿气太重，脾脏就会处于超负荷工作状态；当脾不好时，消化吸收就不好，一系列的口中黏腻不爽、上腹胀满不舒服的问题也就出现了。”
但要注意的是，并不是所有的腹泻都和湿气有关，还要综合其他指标。至于湿气引发便秘，这种情况确实存在，但便秘的情况同样很复杂，由燥邪引发的便秘同样常见，而这两种处理的方法截然相反。至于“宿便有害”的说法，其实在中医中并没有宿便一说，这有过分夸大之嫌。
除湿就得吃辣吃大米？NO
对于确实存在湿邪入体的人来说，适当除湿还是有必要的。不过这在夏季更常见一些。
“每到夏季，都会有许多除湿的法子。有的主张吃辣，有的主张吃苦。所以一提到祛湿就光想着辣，这可不对。”骆天炯说。
吃点辣，对于体内有湿气损伤脾胃的人来说，是不错的。像四川、湖南、广西、江西、贵州人都爱吃辣，是因为这些地方气候潮湿，而辣椒有除湿的功 效，能把体内多余的湿气驱除出去。因此那些地方的菜肴也都比较辣。不过，吃苦除了可以降火，其实也能祛湿。中医认为“苦”有三大作用，除了“降火”，兼有 “燥湿”(祛除暑湿)和“坚阴”(泻火存阴)的作用。所以祛湿可不只是“吃辣”一个法子。
在网络热帖中，提供了一大堆祛湿食疗方，可骆天炯说，这些法子大都效果不大，其中用到大米的那几个方子更是不对。其实，要除湿应该从各方面进行 调整，例如不要久居潮湿之地，尽量不要到潮湿的地方劳作；湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风；注意室内的抽风和抽湿；即使衣服难干也不要勉强 穿不干的衣服。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉；不要吃太寒凉的食物；多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣 等，适当温补；平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣；对于胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物；天气好时要多外 出晒太阳，适当运动。不过最重要的是，首先得弄清楚你是不是真的有湿气要除，千万别一方面燥邪伤体，一方面还在排湿，那问题可就大了。
