害羞是一种天生的遗传基因，一种后天养成的性格特征，还是特定环境下的情绪反应？害羞是一重心灵的藩篱，一个自我的囚笼，还是一丝隐秘的幸福？害羞是孩童时代的必经阶段，还是可以由父母和学校帮助克服？外向和害羞真是一对矛盾体？害羞的女人真的要比男人多？害羞的我们，如何学会表达，学会爱？心理学大师津巴多教你认识害羞，克服害羞。
理解害羞：
你知道吗？我们每遇到10个人，就会有4个人正在经历着害羞！害羞就是害怕人，尤其是害怕那些不知为何自己从情感上感受到成胁的人：也许是新奇而又不确定的陌生人，也许是权力在握的权成者，甚至可能是甜蜜邂逅的异性。
尽管许多害羞的事实令人沮丧，但是我们要知道害羞也有积极的方面。那些看到害羞积极面的害羞者用“矜持”“隐忍”“谦逊”等词语来形容害羞，当被雕琢修饰过后，害羞被认为“深沉”或“高品质”，大卫尼文、查尔斯王子、凯瑟琳赫本等都是“我喜欢害羞”的典范。
走进害羞者的个人世界：
害羞的人会压抑自己的想法、感觉和行为以维持面子。在公众面前，害羞者看上去十分镇定，而他们的内心世界却像一条复杂的思想高速公路：这条公路上混乱不堪，到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。
旧金山歌剧院的著名男中音科内尔·马克奈尔（Cornell MacNeil）回忆道：“我现在还能记得自己曾在派对上感到困窘。那时我还是一个来自明尼苏达州的小男孩。举个例子吧，1966年歌剧院开张后，在雍容华贵并且美女如云的旧金山举行了一场盛大的宴会。宴会上供应了很好吃的烤鸡，这种烤鸡因为特殊的烹饪手法而变得很滑。我当时就担心自己吃鸡时，鸡肉会从盘子里滑出来，掉到身边某位女士的露肩礼服上。最后的结果是，我只吃了米饭。”
