医药养生保健报：中医学认为，枸杞子味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目之功效，多用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、神经衰弱及糖尿病等症，尤其适宜老年人服用，水煎服的用量为6~12克。
每天吃多少枸杞才有效不过，用水煎枸杞药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放入水中。而直接用嘴嚼，营养成分的吸收会更加充分。注意嚼着吃枸杞子，数量最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃5~10克较合适，如果想达到治疗效果，每天可以吃15克。
