早上和晚上 什么时候洗澡最好？医药养生保健报：对于洗澡，在时间上不同的人有不同的习惯。有的人喜欢早上洗澡，觉得一天都很清爽；而有的喜欢晚上洗澡，洗完澡就可以美美睡上一觉。
英国广播公司 一档纪录片曾经做过一个实验，一位女主播在洗澡前吞下一粒可以监测中心体温的“电子药丸”，电子设备可以记录她在洗澡前、洗澡时、洗澡后的中心体温和感到 困倦的程度。结果表明，晚上洗澡会加重睡意，有助于睡眠。晚上洗澡不仅能使人放松，还能使体表温度有一个从高到低的下降过程，这个过程也会使人产生睡意。 所以，对于有睡眠障碍的老人不妨在睡前1个小时洗个热水澡，这样有助于快速入睡。
