胃不好的人一定要吃它 比胃药还厉害

2017年08月30日 04:39 新浪健康
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  文章来源:大河健康网公众号

  胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃。

  中国是胃病大国,13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。胃不好,就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。

  但是大部分人在谈及养胃的时候,总能说个八九不离十,无非是:饮食健康,作息规律,心情美丽,戒烟戒酒。然而,大部分人在养胃的时候,态度往往是,今天暴饮暴食了,明天清淡点,养个胃吧…

  今天酒多了两杯,明天来点面,养个胃吧…今天夜宵烧烤啤酒大了,明天素净点,养个胃吧…饿三天再给个枣儿,再强大的胃,也经不住这么折腾。

  俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃。常有胃病的朋友福音来了,下面就一起来看看吧!

胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!

  1、养成良好的生活习惯

  少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2、改变饮食习惯

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  3、积极治疗

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  4、按摩保健

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  5、平心静养

  胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  今日推荐:山药红枣粥

  食材:

  红枣、山药、大米

  步骤:

  1·山药去皮切片

  2·红枣去核切条

  3·加入适量的大米

  4·大火煮开,慢慢熬制!粘稠即可!一次加够水,不要中途加水

  5·红枣的甜味足够了,山药清香又十分养胃,暖暖的很贴心

标签: 胃病胃药

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