冬季进补时要因人而异,因体质而异。进补是为了调节身体的各种机能,如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。因而,在冬季如何科学进补是个值得思考的问题。无论传统中医,或者现代科学,都主张顺时进补养生,按照一年四季的气候调整饮食,以适应气候冷暖的规律,令我们的身体更加健康。民间有一句谚语:“冬吃萝卜、夏吃姜,不劳医生开药方”。冬季养生进补之道

冬藏养生

寒风乍起,冬令进补又成了老百姓的热门话题。近日,福州的王小姐专程买了阿胶进补,谁知这一吃,吃出了口腔溃疡,还流鼻血。对此,省人民医院传统内科的主治医师林国清介绍,年年都在说冬令进补,但年年都有人盲目求“补”而补出乱子。详细

冬季食疗五大滋补养生粥

甜浆粥:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

冬季8大滋补状元级食物

一到冬天,朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们,火锅吃多了容易上火,火锅里富含嘌呤,火锅热量比较高,火锅这个,火锅那个的。但是实际上,火锅确实是冬季滋补的首选。



慎用保健品

面对五花八门的保健品,你该如何选择呢?

冬藏养生

专家简介:任启松,安徽濉溪人士,出身中医世家,四代家传,幼承庭训,学验俱丰。复毕业于陕西中医学院,临证数十年,渐臻融通之境。先生由易入医,遍读古今医书,不得其要。后读黄元御医书十一种,如拾旧物,而明医易一理,别无二致。悬象观物,诸般藏象脉理,如洪炉点雪,通彻洞明。先生退休后,现于北京平心堂和宝天中医门诊等地悬壶济世。

老中医教你冬季滋补5个攻略:

攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养。适宜人群:减肥和偏食的人。

攻略2:北菇加山药全面滋补。适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人。

攻略3:多吃胡萝卜激活内脏和血液。适宜人群:心肺功能不好的人。

攻略4:每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。适宜人群:工作压力大、紧张的人。

攻略5:附子羊肉汤温经逐寒。适宜人群:脾胃虚寒的中老年人。

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冬季进补并非人人皆宜:中医认为,冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义,有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时需应区别对待,各取所需。