甜浆粥:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
一到冬天,朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们,火锅吃多了容易上火,火锅里富含嘌呤,火锅热量比较高,火锅这个,火锅那个的。但是实际上,火锅确实是冬季滋补的首选。
攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养。适宜人群:减肥和偏食的人。
攻略2:北菇加山药全面滋补。适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人。
攻略3:多吃胡萝卜激活内脏和血液。适宜人群:心肺功能不好的人。
攻略4:每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。适宜人群:工作压力大、紧张的人。
攻略5:附子羊肉汤温经逐寒。适宜人群:脾胃虚寒的中老年人。