十式瑜伽既是印度瑜伽功法融入中国文化的产物,又是藏地僧人历经数代身口相传锤炼的精华所在。它从简单的十个体位动作入手,倡导一种活在当下的生活方式。十式瑜伽契合“大道至简至易”的原则,更与物理学所说能量场、西医所言腺体理论完美结合。经常练习,能很好的刺激人体能量中心,促进神经传导和全身津液运化,改善核心肌群力量和弹性,让你彻底改善生命状态,体会年轻感觉。十式瑜伽四大独到之处 十式瑜伽最新视频

更多>>

更多>>

传统养生

专家简介:张怀明,主治医师,资深瑜伽教练,中华中医药学会首届“国际中医养生技术交流会议”主席,中国中医药出版社《国医学堂》主编,保定市科学技术协会党组书记、主席。历任河北省保定市卫生学校副校长,河北省保定市第一医院党委书记,河北省安国市委副书记。从事医药卫生管理工作多年,热心科普事业,经多年潜心研究和实践,对健康养生有着独特的见解,形成了一套较为完整的理论认知体系。热衷瑜伽修习,身受佛学熏陶,专注医学实践,十几年的亲历收获了瑜伽的精髓,得证了瑜伽对人身、心、灵的浸润和滋养。主要作品有《糖尿病预警》、《健康需调心》、《瑜伽梦》、《中医健康指南》等。

专家博客

很多人从十式健康法的修习中享受到了健身乐趣,远离了病痛困扰,重新找回了健康。正是因为拥有这样一个庞大的练习群体,以及大家在实际练习中遇到的困扰和问题的反馈,让我觉得有必要和大家再次探讨和交流。

我们的人体是很智慧的,像婴儿的“三翻六坐八爬”等各种动作都是来自生命的本然。比如我们长期伏案工作后,起身你会自然地舒展一下身体;我们困了会打哈欠,以此来给你的大脑补充氧气;皮肤遇冷刺激,会打寒颤让毛细血管收缩。来自我们身体本能的智慧更安全,更有效。十式瑜伽就来自于这些“天真”的动作,所以不会很难。