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立春阳气转，雨水沿河边，惊蛰乌鸦叫，春分地皮干，清明忙种麦，谷雨种大田；
立夏鹅毛住，小满雀来全，芒种开了铲，夏至不拿棉，小暑不算热，大暑三伏天；
立秋忙打靛，处暑动刀镰，白露烟上架，秋分不生田，寒露不算冷，霜降变了天；
立冬交十月，小雪河叉上，大雪地封严，冬至不行船，小寒近腊月，大寒整一年。
春日时节，如何顺应大地的阳气调养身心？夏日炎热难当之时，如何摆脱看不见的健康威胁？秋风萧瑟之时，如何养护脆弱心情和肺腑？冬日畅快进补，如何防止隔靴搔痒？
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冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。
衣，注意防寒保暖，选择宽大松软、穿脱方便的冬装。
食，进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。
住，早晚温差大，室内室外温差大，注意预防感冒。
行，尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋。走在冰面雪路面时要放慢步伐。
立春——立，始建也。春气始而建立也。
衣：宜早晚增衣，中午减衣。
食：北方吃春饼，南方吃春卷。
住：上午十点或下午三点，开窗通风半小时。
行：易产生“春困”现象，不要疲劳驾驶。
