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哪些事消耗了你的寿命

体育锻炼是健康的保护因素,即参加体育锻炼的人健康状况不良发生概率较低,会延长健康期望寿命。与此相反,常见慢性疾病病患病是缩短健康期望寿命的主要因素,其中恶性肿瘤、高血压、糖尿病等慢性疾病与健康不良发生的概率有直接关系,其中恶性肿瘤对健康危害最大,关节炎次之,随后是慢性胃炎、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、高血压等。

13种生活方式让你短寿

美国生育高峰期出生的人中,有超过1/3的人到2030年体重会过重,而且我们现在已经处于肥胖病最高最快上升期。随着我们变老,新陈代谢降低,热量消耗减少,如果我们不改变饮食习惯和运动模式,体重过量将不可避免。肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。

中国男人为何短命

文明在发展,医疗不断在改进,可为什么有些男人还是那么的短命呢?将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。

身体十个短寿征兆

美国《神经学年鉴》刊登研究称,有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味,其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为,负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域,这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂,以增强大脑的抵御力。

意想不到长寿方法

茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。

吃得太多易早死

研究人员认为:基于恒河猴和人类基因的高度相似,限制饮食的益处对于人类也同样存在,因此如果能够常年减少食物的摄入,很可能可以延缓衰老并延长寿命,但需要注意的是:减少食物摄入是保持健康的一种方式,但同时一定要保证维生素和蛋白质的摄入。

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