现在，生活节奏快，压力大，导致很多人忙起来都顾不上去厕所，或者，节假日出游，旅途如厕不方便，憋尿憋便也成了常事。在你看来，这也许只是一个很小的习惯，但有些影响是潜移默化的，长期下去，造成的伤害不可忽视……
憋屁不放危害大
专家提醒，经常憋尿，可能憋出五种病，千万别试。憋尿时，膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱，当身体疲惫、免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起多种疾病……
憋便是不好的生活习惯，虽然不像憋尿那样会突发意外，但若不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。而且，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状……
男人小便后别着急坐下
虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。大便时不能分心，否则降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘，而且一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。那么，什么时间排便才是最佳时间呢？
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷。究竟，什么样的排便频率才正常呢？
