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教你做眼保健操的正确方法

近视眼主要就是因为用眼不卫生、不恰当造成的。最好的预防方法,就是经常做眼保健操。可是很多人学习的方法并不恰当,所以对眼保健的效果不大。

只有掌握正确的做眼保健操的方法与姿势,才能有效地保护视力。好好学习一下,看一看是不是你以前都做错了?

此外,如果你已经患了近视眼,该怎么办呢?近视眼的危害主要在于它的并发症,那么并发症都有哪些呢?是不是每个人都适合做近视眼手术呢?<<<<<<<<<<<<详见

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第一式:眼球温调式

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,除了简单的眨眼动作缓解疲劳外,你还可以做一些眼球运动。下面这套明目美眼操可帮助电脑族舒筋活络,改善眼睛和头部血液循环,改善视神经和视力功能,防止和延缓眼部的衰弱和退化。具体步骤如下:
1.采用正确坐姿,微收下颌,颈部自然挺直。
2.两手合拢,轻搓手掌,直至掌心发热。
3.闭眼,将发热的掌心放于眼窝,眼球不再转动,放松数分钟。
4.自然顺畅深长地呼吸,放松心灵和大脑。只要感觉舒适,可以持续练习。 [更多]

专家解读

什么是近视眼

眼球在调节静止的状态下,来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后,其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,称为轴性近视...[详细]

近视眼的危害及并发症

近视眼会给生活带来很多不便,如框架眼镜的不方便、隐形眼镜的卫生和隐患,再比如不好看、不能从事某些职业…其实,麻烦远不止这些,近视眼的危害主要在并发症...[详细]

眼睛为什么会近视

近视眼产生原因目前并没有非常清楚,目前唯一确定的是遗传。此外,也有理论认为睫状肌的调节是引起近视的因素。除遗传外,环境以及近距离用眼过度与近视眼形成也有关系...[详细]

北大第三医院眼科主任医师

任何人都能做近视眼手术吗

目前主要有两种近视治疗手术:准分子激光手术;后房型屈光性人工晶体植入手术。屈光晶体手术为“加法手术”,准分子激光手术称为“减法手术”...[详细]

近视眼平时需要注意什么

超过600度的近视属于高度近视,是引起视网膜脱落的最常见原因。高度近视者在剧烈运动后,如坐过山车、玩跳水、蹦极时,都会使眼球的瞬时压力剧增,极易造成脱落...[详细]

带隐形眼镜都会有眼病吗

隐形眼镜问题:第一它直接接触眼球表面,存在感染风险;第二有角膜擦伤损伤问题;第三是长期佩戴易易发干眼症...[详细]