美国生活方式医学杂志的一篇综述调查了近10年来有关燕麦的研究结果,确认燕麦有降低心血管疾病风险、预防便秘和肠癌的功效。如今,燕麦受到广大消费者的青睐,有人说“要吃粗粮---当选燕麦”,那么,燕麦对我们身体有什么好处呢?市场上的燕麦对健康都有好处吗?如何挑选好的燕麦呢?
五大营养价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效.. 详细
麦片≠燕麦片
很多人以为麦片就是燕麦片,其实这里面藏着商家的猫腻。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成,形状比较完整,还有一些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状.. 详细
营养最丰富燕麦
燕麦是一种有益心血管健康的食物,但不少消费者发现,燕麦有整的燕麦粒,有压扁的燕麦片,有泡的,有需要煮的,到底哪种好呢?燕麦的健康功效与粘度性质有密切关系... 详细
燕麦片怎么煮
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20―30分钟.. 详细
燕麦早餐四吃法
很多女性喜欢用燕麦做早餐,燕麦是粗粮,含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好,想让燕麦变得更美味.. 详细
三款燕麦食谱
一、芋头燕麦粥。材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。做法:1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水.. 详细
国家二级营养师
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