有很多人谈癌色变,殊不知合理的饮食就是防癌抗癌的一道重要的保护伞,而在此基础上,多吃一些具有防癌抗癌的食物,将会大大减少患癌症的几率,下面小编就带大家一起了解一下具有很好的防癌抗癌的食材。
1。 红薯
红薯营养价值极高,其所含的丰富膳食纤维有助于肠道蠕动,促进排毒通便,有良好的预防便秘的功效,预防结肠癌;除此之外所含的一种特殊活性物质,能抑制癌细胞的生长。
2。 大蒜
大蒜集很多药用价值与保健作用于一身,其中所含的大蒜素更是具有很好的杀菌、防腐、增强免疫力、防癌抗癌之效。
3。 糙米
除外壳以外保留全谷粒的大米,其皮层含有丰富的抗癌物质干酚素,具有很好的抗真菌,预防前列腺癌、乳腺癌等功效。
4。 柑橘
柑橘真可谓是全身是宝,肉、皮和叶都具有很好的药用价值,其中鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质,能抑制和阻断癌细胞的生长。
5。 香蕉
常吃香蕉的人,内心会变的非常的健康愉悦,有助于预防癌症。但是需要注意的是,选购香蕉尽量不要去吃催化剂催熟的香蕉,那样所含的营养物质会大幅度的降低。
温馨提示:
有效的抗癌防癌除了平时多吃一些能有效防癌抗癌的食物外,其中个人的心态,以及适当的户外运动也有着非常密切的关联。
作者信息:
冯宇
国家高级营养师、营养讲师、撰稿人
微信公众号:fy201626
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