健言堂

护眼食物大揭秘

2016年03月18日06:30  新浪健康博客   收藏本文     

  家长提问:护眼的食物有那些?

  专家解答: 饮食不当是诱发青少年近视的重要原因之一,保护眼睛,要注意饮食平衡,保证食物种类的多样化。建议:

  不要让孩子食用加工过于精细的食物,多食用粗杂粮;

  多选择些耐咀嚼的食物,如胡萝卜、干果、坚果类食品,增加孩子咀嚼的机会;

  可以多食用些奶类、豆制品、等绿色蔬菜含钙丰富的食物。

  做到以上几点,有利于预防儿童青少年近视。

文章关键词: 杂谈

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