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尿酸高该怎么吃

2016年07月12日06:30  新浪健康博客   收藏本文     

  如果你体检查出血尿酸高,建议你去找专科医生就诊,特别是当你血尿酸高于540微摩尔每升时,你很可能需要去吃药了。

  就降血尿酸的作用而言,饮食的影响还是比较小的,首先我们从来源来说的话,80%左右的尿酸还是由体内自身合成的,食物的贡献还是很少的,至于排出,70%以上还是靠肾脏,一小部分通过粪便,机体正常功能最为重要。不过就算影响比较小,考虑到长期心血管系统疾病影响、痛风发作的基石,我们还是需要重视饮食,更何况,饮食健康还会跟其他的很多疾病有关。

  具体来讲,首先高尿酸血症患者要少吃红肉,不要喝酒、控制脂肪摄入、控制体重,增加各种蔬菜水果的摄入,高糖分的水果也应当适当控制,不要喝甜饮料,可以多喝一些低脂的牛奶,另外注意一下食物的嘌呤含量,像内脏鱼虾浓肉汤火锅汤这些都要忌口,平时吃畜肉的时候也可以把肉切成片,涮了之后把汤丢掉吃肉,可以少摄入一些嘌呤。

  生活方式上,首先是要控制体重,冬天要注意保暖,平时注意大量的饮水,夏天每天至少喝两升以上。

  最后说一下苏打水的问题,确实,碳酸氢钠是也就是小苏打有一定碱化尿液的作用,但是苏打水这个概念非常的宽泛,国内流行的苏打水可以说几乎都是不含小苏打的,比如说我最爱喝的屈臣氏的苏打水,就是用二氧化碳打入水中制成的,大家下次可以认真看看配料表,而巴黎水等等天然含气矿泉水,对于痛风患者也没有什么特别的好处,当然了多喝水,不喝含糖饮料总归是好的。

  作者为头条号签约作者

文章关键词: 杂谈饮食尿酸高苏打水嘌呤

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