了解了测血压的重要性，在您兴冲冲地准备买个血压计回家之前，我们还得学习一下血压计的使用技巧。
挑个血压计
工欲善其事，必先利其器。如今市场上的血压计琳琅满目，读者朋友们如何从中挑选适合家庭使用的“得力助手”呢？
目前用于测量人体血压的方法主要有三种：水银式血压计测量、电子血压计测量和有创血压测量。有创血压测量是人体血压的金标准，但测量时需要将一个压力传感器通过动脉穿刺直接置入动脉(如桡动脉或股动脉)中，测量血管里的血流压力。这种最为准确的方法如果要在家庭使用，那可真是名副其实的“伤不起”。水银式血压计是经典的血压测量工具，至今仍在医院里广泛使用，但要在家庭中使用，且不说它在使用时要将听诊器准确地放在动脉处，并且需要一定的听诊技巧，这种血压计的测量过程还很难一个人完成，因此，不适合在普通大众的家庭中普及。随着科学技术的发展，现如今，电子血压计的易用性和准确度已经有了很大的提高，它将越来越成为家庭血压测量的主要工具。
肯定会有不少读者朋友担心电子血压计的准确性。这种担心还真不是空穴来风，电子血压计市场上确实是良莠不齐，有质量好的，有质量不好的，有经过国际标准认证的，有没有经过认证的，测量的部位还有差别。
首先我们按照2010年的《中国高血压防治指南》的推荐，提倡应用上臂式电子血压计自测血压，而不是腕式或者手指测量血压。毕竟，大动脉部位的血压能相对直接地反映真实的血压情况。
其次，我们推荐使用经过国际标准认证的合格的电子血压计。哪些是认证的呢？一个是英国高血压协会(BHS)，第二个是欧洲高血压协会标准(ESH)，第三个是美国医疗器械协会标准(AAMI)。有这三个国际标准认证的电子血压计，就应该是“信得过产品”。测血压：也没那么简单
有了电子血压计，似乎测血压的过程就像傻瓜相机拍照那么简单，按个按钮就轻松搞定。但要想真正做到准确测量，还有不少讲究。
使用电子血压计时，袖带的选择就很重要，一般来说，袖带的标准长度是12～13厘米，如果患者朋友的手臂过粗、袖带偏小时，测量值可能偏高，而手臂太细、袖带偏大时，测量值会偏低。袖带的宽度要求覆盖上臂的2/3。为了保证血压测量的准确，使用大小合适的袖带是很关键的一步。
在血压测量的过程中，还有不少事项需要读者朋友们注意：
1.使用电子血压计测量血压前半小时内禁烟、禁咖啡，排空膀胱，在安静的环境中休息至少5分钟以上，以消除劳累、兴奋等对血压的影响。如运动后则必须休息30分钟再开始测量。
2.测量血压最常用的部位是上臂肱动脉。测量时手心朝上，上卷衣袖露出上臂(衣袖要宽松)并将袖带均匀地缠在上臂，袖带的下缘距肘窝约2厘米且必须松紧适度。否则缠得过紧，测得的血压偏低；而过松则偏高。测量时，应把袖带的标记布置于手臂的内侧，空气管正对着手掌的中指。
3.取坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。
4.测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会重测，而不能立刻在同侧手臂测量。如果两臂血压差异比较大的时候，以高的那侧准。
5.正常人每天24小时中血压会有高低起伏，一般睡眠中与清晨较低，下午至睡觉前较高，所以测量血压时也要将测量时间记录下来。高血压患者如需定期监测血压，每次最好遵循一定的时间、部位、体位进行测量，以便对照。
6.血压测量的结果最好能记录和保留，能做个高血压日记就更好了，这些都是随诊时宝贵的临床资料。
摘自：《高血压看这本就够了》 作者：陈罡 化学工业出版社
