石家庄市第一医院 耳鼻喉科主任医师 刘辉
1.感冒导致的鼻塞
感冒引起的鼻塞是因为上呼吸道急性炎症形成的鼻腔粘膜肿胀、充血和大量鼻腔分泌物堵塞的结果。对于感冒鼻塞患者来说，除了及早就医检查外，还要注意日常生活饮食。人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。因此食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。此外，还要多饮水，最好是热白水。对于感冒的患者来说，除了了解感冒鼻塞吃什么药好之外，还要在饮食上下功夫，这样可以有效的提高自身免疫力，有利于自身病情的恢复。另外，保持睡眠，适当运动等等都是有助于疾病恢复是关键。
2.过敏性鼻炎导致的鼻塞
过敏性鼻炎要尽量远离过敏原，防止呼吸道反复感染。鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1 次，有病时每日可增加1～2次。(迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中；鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；印堂：位于两眉头连线中点。)迎香是治鼻塞、不闻香臭之要穴；揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍；另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。现在患过敏性鼻炎的儿童较多，这主要是因为儿童尤其是婴幼儿鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后导致鼻黏膜充血、肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。因此鼻保健操可常用于儿童平日的保健之用。饮食上应以清淡为主，过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。如果已明确某些食物是自己的过敏食物，则一定不要在食用了。
（声明：本文仅代表作者观点，不代表新浪网立场。）
