久坐、长时间保持一个姿势、两眼紧盯大屏幕——这是证券营业厅里常见的一幕景象。杨震坤表示，久坐不动会导致血液淤滞，所以建议股民们适当起身活动一下，到户外透透气，并在日常生活中坚持锻炼。

　　刘建平介绍，针对有心脑血管基础疾病的老年人，运动要严格掌握一个“度”，使供氧量和需氧量相平衡。一般建议其以有氧运动为主，如散步、打太极，体力好的人还可以游游泳。像有些股民家靠近营业厅，不妨在休市后慢慢散步回家，当作锻炼。

　　此外，老年人运动强度以心率不超过100为宜。运动前后应进行5—10分钟准备和放松活动。如果出现胸闷、气短、胸痛、无力等症状，应立即停止运动，原地休息，然后送到医院就诊。过冷或过热季节、刮风下雨等恶劣天气情况下，都应适当调整运动量和运动方式。