据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居各种死因首位，心脑血管疾病已成为中老年人死亡病因的头号杀手。冬季是心脑血管疾病的高发期，今冬气候寒冷，气温变化异常，各地医院收治的心脑血管患者较往年多出10%。北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲，指出心脑血管疾病可防可治，并提供了几点避免心脑血管疾病高发的建议。

　　高发因素一：冬季寒冷，气温多变

　　孙主任指出，天气寒冷，会引起血管收缩、痉挛。如果本身患有动脉硬化，且血管有百分之五十以上狭窄，很容易导致心肌梗死。存在血管病变的高危人群，尤其是老年人，更应该随时关注气候变化。

　　应对方法一：扩张冠状动脉，改善心肌功能

　　血管狭窄、动脉硬化使进入心脏的血液减少，导致心肌缺血，所以只有扩张冠状动脉，抗动脉硬化才能改善心肌缺血。抗动脉硬化的方法主要是采用药物，比如五福心脑清等一些中药，有保护冠状动脉、改善心肌缺血、提高心功能的效果。

　　高发因素二：恰逢春节，规律打乱

　　每到节假日心脑血管疾病都会成为节日高发病之一，春节临近，免不了走亲访友、亲朋相聚，一些中老年人的生活规律被打乱，入睡较晚，暴饮暴食，娱乐活动的增加使心脑血管发生波动，发病风险增加。

　　应对方法二：子女尽责，帮助父母护心护脑

　　作为子女要关注父母的变化，和父母一起形成良好的生活习惯，合理膳食，选择木耳、香菇等一些健康的食材作为节日的主打菜，提醒父母按时用药。心脑血管疾病需要长期坚持用药，尤其是一些中药，像上述提到的五福心脑清，需要遵医嘱按疗程服药，才能起到保护心脑血管的目的。

　　高发因素三：冬季晨练，运动过度

　　心脑血管疾病在清晨多发，孙主任指出，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。

　　应对方法三：选对运动项目，选对运动时间

　　应尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动，而且需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。