避孕方法千差万别，大致可分为器械避孕法(安全套、宫内节育器等)、药物避孕法(口服避孕药)、自然避孕法(安全期法、宫颈粘液法等)。具体到每个人身上，需要根据经济情况、文化环境、宗教信仰、实用性、方便性来进行选择，也可根据情况组合使用。但要指出的是，各种方法的可靠性有较大不同，在我国，自然避孕法是不被医学界推荐的。

　　珀尔指数(Pearl Index)是国际上通用的用来衡量某种避孕方法可靠性的指标，显示的是某种避孕方法的年失败率。如果100位成年妇女采用某方法避孕，1年时间内，有1名妇女怀孕，该方法的珀尔指数即为1。珀尔指数越高，表示避孕的失败率就越高。反之，珀尔指数越低，所采用的避孕方法就更可靠。

　　另外， 女性在哺乳期发生性行为是不会受孕的，通过适当延长哺乳期可以实现方便的避孕。但哺乳期不能无限延长，因此这种方法只能作为一种临时的避孕手段。

　　流言： 区民政局组织的婚前教育，一个“老师”讲自然性爱如何避孕，推荐了一种器材，把唾液涂在这个器材上，然后通过观察图像就可以判断当前的生理周期是不是会受孕，或者是否适合怀孕。图像里全是点的，就是黄体期，是安全的；有点有杈的，是过渡期，不安全； 全是杈并且每个杈有3个头的，是卵子最健康的时期，这个时候怀孕产出的婴儿至少在卵子质量方面是最好的。

　　真相： 这个器材其实就是一个简易的显微镜，原理是通过观察唾液结晶的形态来判断女性排卵周期。有研究者认为唾液结晶形态和女性排卵周期相关，但没有获得大多数人的认同。这个方法用于避孕并不可靠，更不可能判断卵子的质量。

　　避孕方法很多，每个人可以根据自己的实际情况加以选择，但方法的准确性和可靠性仍应是最重要的考量因素，毕竟怀孕对于女性来说是件大事，选择避孕方法时切莫剑走偏锋，以免因小失大。安全套、避孕药和宫内节育器是当代避孕方法的三大支柱，相比备受争议的唾液观测法，这三种避孕方式的效果更为确切和可靠。

　　通过观测唾液判断月经周期来避孕或优生并不可靠，其本质也只是一种安全期避孕，并且准确性和可靠性没有获得科学界的一致认可。怀孕非小事，为了避免意外怀孕，应该选用更为可靠的避孕方法。

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