(YMG记者程凤)

　　上班路上手机刷网页看新闻，午饭对着电脑来几局QQ游戏，晚上临睡前再刷一遍微信朋友圈……

　　近期，杭州惊曝消息：一位刘女士因长期摸黑玩手机，诱发了视网膜脱离，视力骤降至0.08。来自市区各大眼科医院的消息，不少上班族的“数码生活”与刘女士类似，视力损伤、眼睛不适等症状发生病例与日俱增。

　　手机、iPad、笔记本电脑……究竟哪种显示屏最“伤眼”？长期对着LED彩色显示屏，又会造成哪些不适？近日，本报记者亲自上阵，来到毓璜顶医院眼科门诊进行了一次实验。

　　实验人员

　　杨记者32岁 本报记者 测试道具：iPad平板电脑

　　程记者27岁 本报记者 测试道具：笔记本电脑

　　小刘24岁 本报实习生 测试道具：3.4英寸智能手机

　　于小姐24岁 本报实习生 测试道具：彩版杂志

　　刘小姐31岁 医院工作人员 测试道具：Kindle电子书

　　实验前，毓璜顶医院眼科主任医师卓旭英对5位实验人员进行了电脑验光、泪液分泌和眼压测试。接着，5位参与测试人员开始分别使用各自测试道具，时间均为30分钟。30分钟后，重新进行电脑验光和泪液分泌测试，进行数据对比。

　　实验过程

　　杨记者在玩iPad中，将屏幕亮度调到了最高，在初期看照片和视频时并无明显感受。15分钟后，他感觉眼前图像逐渐模糊，眼球刺痛感也在加强。后期收发邮件和玩游戏时，出现了多次打错字和误操作的情况。

　　程记者在使用笔记本电脑看电影时，实习生小刘一直使用手机看微信、刷微博，手机屏幕大小为3.4英寸，亮度在1/2和3/4处之间，测试前15分钟，小刘还能聚精会神地盯着手机。15分钟后，小刘眼神开始游移，不再聚焦在屏幕上。而看彩版杂志和Kindle电子书的实习生小于和医院工作人员刘小姐，则一直“聚精会神”。

　　测试结果

　　实验中，使用手机的小刘泪液分泌、屈光度、眼压指标有明显变化，造成眼干、眼涩。

　　其中，屈光度的前后数据变化不明显，卓旭英说，成人的眼睛调节能力范围强，短时间变化不大属正常。不过她说，假使一个小学生，白天在学校看书上课，晚上回家又是写作业，又是玩游戏，就会引起视力下降，出现假性近视。

　　手机屏小伤害最大

　　毓璜顶医院眼科主任医师卓旭英表示，这次实验所得数据仅仅是测试实验者的一次短暂性呈现，由于实验时间只有30分钟，有些数据变化并不明显，有些则变化较大。尽管如此，如果我们尤其是儿童长时间使用电子产品，日积月累，对眼睛肯定有伤害。

　　实验中，3位使用iPad、笔记本电脑、手机的实验者的泪液分泌均出现不同程度下降，造成眼干、眼涩。卓旭英说，虽然一次的数据不能绝对表明问题，但是如果每天都长时间使用电子产品，就会使眼睛产生疲劳感，时间一久就会导致泪膜质量下降，使干眼症状加重。

　　“综合来看，手机对眼睛伤害最大，其次是电脑、iPad、电子书，纸质书最小。”卓旭英表示，手机屏幕小，浮现的字体也小，眼睛要看清这些字，就要迫使睫状肌收缩更强，就可能使眼睛产生痉挛，“如果长时间用手机玩游戏，注意力过于集中，危害更大。”

　　孩子视力更易受损

　　人们在使用手机等电子产品时，阅读距离往往比看书时的距离近，会造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大，时间一长，睫状肌自然容易感到疲劳。

　　不少儿童在频繁使用电子产品后，一段时间内会出现频繁眨眼的症状。这是眼睛疲劳感引起了眼睛干涩。

　　要保护孩子的视力，要从孩子的用眼距离、时间和姿势下手。一般情况下，看手机的安全距离为0.33-0.4米；看电脑的安全距离为0.5米；看电视的安全距离为电视对角线长度的5倍。

　　对时间也有要求，一般来说成人每看电脑1小时，应休息5～10分钟，眺望远处或做做眼保健操；而对于孩子来说，3岁以下的孩子一次不能超过10分钟，3～5岁的孩子不能超过20分钟，6～10岁的孩子不能超过30分钟。此外，适当调暗手机、ipad屏幕背景光。

　　此外，卓旭英表示，有许多食物都富含增强视力的营养元素。如维生素A对保持眼睛健康至关重要，胡萝卜、卷心菜和莴苣是很好的维生素A来源；猕猴桃、柑橘、枸杞都富含维生素C，能消除某些有害眼睛的成分。