倒春寒前摄入适量汤药防甲流。

　　指导专家：成杰辉副主任医师 广东省中医院珠海医院治未病中心

　　一场春雨过后，珠海的气温已降到15摄氏度左右，北方来的强冷空气重新控制了珠海的上空。珠海气象专家表示，16日已经发布了黄色寒冷预警信号，预计冷空气这两天还将补充南下，最低气温预计在12摄氏度左右。在这样倒春寒的日子里，预防甲流和感冒又成了不得不提起的事。疾控专家指出，甲型H1N1流感如今已变得稀松平常，虽然降温会加快甲流的传播，但绝大部分患者属于轻症，因此只要做好个人准备基本就可以预防甲流。

　　春捂御寒

　　可有效预防三类疾病

　　根据医学和气象学结合研究的成果显示，早春时节的温差变化，能刺激人体交感神经兴奋，使得全身毛细血管收缩，心脑血管负荷增大，血压增高。特别是老年人血管硬化和脏器功能退化，在倒春寒天气就容易引发心脑血管疾病。因此，近期老年人应多穿衣物，从起居方面预防心脑血管方面的疾病。

　　另外，骤然降低的气温也使呼吸道致病性微生物活跃，同时也令人们抵抗力降低，更容易患上流行性感冒和甲流。此外，不少年轻女士为“风度”牺牲了温度，早早将棉衣收入橱中，换上了短袖和短裙，在早春寒流的滋扰下，很有可能导致风湿性关节炎等疾病。

　　调理饮食

　　推荐喝二白汤等清淡汤水

　　成杰辉副主任医师告诉记者，在春季的寒冷时节，应选择清淡饮食为主，尽量避免肥腻的、过甜的、煎炸的和烧烤的食物，尤其是在身体不适时尽量避免这些食物。当然，如果选择正确的食材或饮用以下推荐的汤水，也对预防流感有一定的帮助。

　　◎ 健康食谱

　　1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300m l，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。

　　3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。

　　中药预防

　　降温前可针对体质使用

　　甲流在中医学上称为“时行感冒”，与季节天气密切相关，属“瘟疫”范畴，为时邪疫毒引起，从口鼻而入。中医认为，流感病因不外乎内外两种。人体外感疫疬之邪，是发病的外在因素；寒热异常，温凉失节，岁时不和是时行感冒的主要病因。人体正气不足，是感邪的内在因素。正所谓“邪之所凑，其气必虚”，时行感冒最根本的病因是正气不足、身体虚弱或饮食劳倦、抵抗力下降，此时略有不慎，即感风邪疫毒。

　　中医药的预防作用具有广谱性，不单单针对某一种具体病毒，而着重“扶正祛邪”，旨在调动体内最大能量来对抗外来病毒。与西医直接杀死病毒不同，中医更注重在改善症状的同时提高机体免疫力，因此对于体质较弱的人群，可以在每次降温前适量通过中药预防甲流。

　　◎预防药单

　　[成人]

　　1.太子参20g、苏叶10g、黄芩5g、牛蒡子10g

　　适用人群：平时体质虚弱，容易反复感冒的人群。

　　2.桑叶10g、白茅根30g、金银花10g(可放适量冰糖)

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。(热性体质较轻者)

　　上述两种药方煎服方法皆为：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。

　　[儿童]

　　藿香、银花各5g，苏叶、焦山楂各10g

　　适用人群：舌苔厚，口气酸腐，食欲欠佳，经常便秘的儿童。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。

　　提醒

　　中药预防甲流七项注意

　　1.老人应在医生的指导下适当调整用量服用；

　　2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

　　3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3-5天；

　　4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医生;

　　5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

　　6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

　　7.对于大多数不在疫区的非高危人群而言，在生活中注意气候变化和个人卫生，均衡饮食，适度锻炼，作息有规律就是最好的维护健康的方式，没必要人人喝汤药。同时，不应该认为喝了这些汤药就百毒不侵，毕竟对于传染而言，控制传染源、阻断传播途径还是最直接的防止疫情传播的手段。

　　(注：以上方案是根据国家公布的预防方案结合科普及岭南气候改编，由广东省中医院珠海医院提供，供读者参考)