问：我脸部长有黄褐斑，现在一年比一年变大，我平时应注意些什么呢？饮食吃什么好？     河南省手机尾号为9040的读者咨询

　　河南省中医院皮肤科刘爱民主任医师答：黄褐斑患者平时应注意防晒，防止各种电离辐射，不要接触含有激素、铅、汞的化妆品等；改掉不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等；保证充足的睡眠；保持良好的情绪；避免食用刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶等。