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睡前腿痛睡觉腿动或缺铁 需吃含铁食物多按摩

http://www.sina.com.cn  2011年04月12日08:10  南方都市报 微博
睡前腿痛睡时腿动可能是缺铁所致。 睡前腿痛睡时腿动可能是缺铁所致。

  指导专家

  省人民医院广东省精神卫生研究所张斌博士

  不少中老年人都有过这样的经历:在睡前经常觉得有虫子在腿上爬,甚至奇痒无比,开始动一动、揉一揉就没事,可是,随着时间的推移症状越来越重,以致无法入睡。千万不要以为是血液循环不好引起的问题,这实际上是一种严重影响睡眠的疾病———不宁腿综合征,如果你有此病应尽快到精神科或者神经科就医。

  怪病缠身:睡时腿动醒时乏力

  30多年来,刘大妈一直被一种“怪病”折磨着,尤其是近年来,她没睡过一个安稳觉。每天晚上八九点钟,刘大妈的双腿就开始难受,像有虫子在腿上爬来爬去,她只有在地上又蹦又跳,或者让儿子帮她来回按摩双腿、用热水泡脚,才能缓解。早上起床后,刘大妈又觉得浑身无力、没精神,心情也不好,总是莫名烦躁,甚至想自杀。张斌博士了解刘大妈的睡眠障碍后,诊断刘大妈得了不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍。在半个月的药物治疗后,刘大妈每天可以睡足六个小时。

  女性更高发

  张斌介绍,不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍都是常见的神经疾病。不宁腿综合征患者时常会在睡前感到下肢疼痛难忍,有时像有虫子在腿上爬,有时又感觉在被拉扯,甚至还会出现触电、腿上有水滴或者蚂蚁在咬的不适感,让人只能不断活动双腿、抓挠才能缓解。周期性肢体运动障碍患者睡觉时腿部会出现周期性抽动,病人通常每20-40秒足踝、脚趾和膝盖会同时内弯,但他对这种抽动全然不知。

  据了解,85%左右的不宁腿综合征患者同时患有周期性肢体运动障碍。

  中老年人患这两种睡眠疾病的居多,女性是高发人群。张博士解释,雌性激素对女性睡眠具有保护作用,孕妇和绝经期的妇女内分泌系统发生改变,都容易患上这两种病,它们都会导致患者失眠、睡眠质量不佳、疲劳,还会引发患者情绪问题,病情严重者可能引发重型抑郁以及心血管病、高血压等严重并发症。

  缺铁会导致睡眠疾病

  目前,一般认为这两种睡眠疾病的发生与遗传因素、缺铁、多巴胺系统障碍、内分泌系统等有关。张斌说:“患者的血铁清往往会比正常人低,缺铁会减少多巴胺的合成和表达。当多巴胺不足时人会失去控制肌肉的能力,手脚就会不自主地震动,病人情绪也会变得低落,长期抑郁。”

  勿把睡眠病当抑郁症治

  据了解,我国目前有10%左右人群患有不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍,其中40%的人在20岁以前发病。这两种睡眠病发作时,许多患者常常误以为是抑郁症或皮肤病,跑了很多科室花了冤枉钱检查也没有解决问题。

  治疗不难,费用也不高

  张斌告诉记者,其实不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍并不严重,如果及早发现并找到发病原因可以控制病情。同时,这两种病的治疗过程比较简单,费用也不高,只要症状消除了就可以暂停吃药。张博士提醒说:“如果经常晚上感到腿脚不适、白天犯困,最好先去神经科或精神科治疗。尤其是情绪低落、晚上容易醒的老人,最好在家人陪同下到医院作睡眠监测,不要以为是抑郁症盲目吃药。”

  ●贴士

  张斌还建议患者除了接受药物治疗外,还可以多吃含铁类食品、服用铁剂补充血铁清,睡前用热水泡脚、按摩局部肌肉促进身体血液循环。同时还要注意戒烟戒酒,少喝含咖啡因的饮料。

  采写:南都记者 曾文琼 实习生 金喆 通讯员 郝黎 张丹娜

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