编者的话：青光眼是发病迅速、危害性大、随时可能导致失明的常见疑难眼病，而且还有不断年轻化的趋势。如何预防？3月26日，卫生部北京医院眼科主任师自安，副主任医师王铮在本院“青光眼患者俱乐部”上讲解了青光眼的防治知识。

　　青光眼是全球排名第二位的致盲性眼病，人群中的患病率为0.21—2.25%。2010年，我国青光眼患病人数达1500多万，预计2020年将达2200万。多数青光眼患者在早期无明显症状，视力在不知不觉中丧失，因此被称为光明的小偷。在50岁以上人群中，每100人就有3人患有青光眼，而且超过一半的患者不知道自己患病。

　　成年人的青光眼可以分为两大类：开角型和闭角型。一部分闭角型青光眼患者发病突然，伴有剧烈的眼痛，这称之为急性闭角型青光眼。还有一类闭角型青光眼患者发病缓慢，没有明显症状，当察觉视力下降而就诊时，往往发展到了中晚期，这是慢性闭角型青光眼。开角型青光眼和慢性闭角型青光眼类似，无明显症状。发生于儿童的青光眼称为先天性青光眼。此外，还有因患白内障、眼外伤、肿瘤等疾病后出现眼压升高，患上青光眼的，则称为继发性青光眼。

　　有六大因素会导致青光眼：1.有青光眼家族史的人，特别是父母兄妹患病的。2.患有全身性疾病的人，如糖尿病、高血压、低血压、高脂血症等。3.不良生活习惯者，比如吸烟酗酒等嗜好。4.高度近视或远视的人。5.女性青光眼患病率高于男性，男女比例大约是1∶4，暴躁、劳累、多疑的女性尤其应注意。6.超过40岁的中老年人。青光眼随着年龄增大，发病率增高，但近来年轻人工作生活压力大，也有增高趋势。

　　青光眼是不可治愈的，这就更需要人们多了解它的基本知识，做好预防，早发现早治疗。

　　1.保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　2.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　3.少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1—2小时要走出暗室或适当开灯照明。

　　4.避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　5.不要暴饮暴食：暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣等刺激性食物。

　　6.避免一次饮用大量饮品：不要让血液中的水分短期内急剧增加，这会使房水产生过多过快。我们推荐一次饮水不超过200毫升，少量多次。

　　7.常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　8.防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　9.坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。

　　10.主动检查：40岁以上的人每年要检查一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。青光眼病人确诊后，应建立个人治疗方案，多与医生沟通。▲