今年的秋天悄然赶在三伏天中到来，非但没有让人们感受到“秋高气爽”，反而招来“秋老虎”的袭击。北京三博脑科医院脊髓脊柱诊疗中心范涛主任提醒：季节和环境的变化对颈椎病有一定的影响，炎热潮湿的环境会加重病情。初秋湿热天更要注意预防颈椎病。

　　警惕颈椎病发病源头

　　范 涛主任介绍，颈椎病的发病诱因主要有以下几点：白天天气炎热，在家上网看电视时间增多；上班族中午趴在办公桌上午睡，不良姿势致长时间脖子扭曲，导致慢性 损伤；冷水冲凉，诱发颈椎病；空调环境中，温度过低或电风扇吹的时间过长；头颈部碰击伤等外伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。

　　了解症状

　　颈 椎是人体神经中枢最集中的地方，被称为“手术禁区”。颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌 肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走等症 状；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；少数严重者会出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。但并不是所有的表现都会在每一个病 人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。范涛主任提醒大家，一旦有不适症状，应及时找颈椎外科或脊柱外科诊治。

　　积极预防

　　1.饮食上，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以应以富含钙、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳。

　　2. 生活习惯上，待在空调环境中，避免温度过低及空调风直吹颈背部；伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方；参加体育锻炼，增进颈 椎和全身骨骼、关节的健康。每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，增进肌肉对颈椎的保护能力。注意颈部的保暖。(程丹丹)