□山鹰

　　绝经妇女每天吃10粒李子干，有助于防止骨质疏松症，降低骨折风险。

　　李子干是保持骨质密度的最好干果，其作用大大优于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干等。李子干可以抑制因为衰老而加速衰退的骨骼衰退进程。

　　研究人员表示，绝经妇女最容易罹患骨质疏松症，更应该多吃李子干。妇女绝经后5~7年期间，骨质丧失比率为每年3%~5%。其实男性大约从65岁开始，其骨质密度也会以同样速度流失。研究人员指出，无论男女老年人群，常吃李子干都有助于保护骨骼健康。