□广东药学院附属第一医院博士 孙平

　　提到骨质疏松，很多人都会将它归咎为骨密度太低、骨质流失多，事实上，老年人骨密度正常，也可能患骨质疏松。

　　诊断骨质疏松有两个重要指标：骨密度低下和骨强度降低。骨质疏松患者中10%左右属于骨密度正常、骨强度降低引起脆性骨折。

　　骨强度是个什么概念？骨的主要成分是矿盐及胶原蛋白，前者提供刚度与强度，后者提供延性及韧性。钙等矿盐被吸收到血液中后，通过胶原蛋白的黏附作用在骨骼上沉积，两者有机结合，就形成了骨的强度。如果缺少钙而胶原蛋白含量过多，骨骼就缺乏硬度；如果钙充足而缺少胶原蛋白的黏附，骨骼柔韧性会减弱，脆性增强，也易发生骨折。

　　预防骨质疏松，骨强度和骨密度都要抓。 我来支招：绝经女性和50岁以上男性，保持适量运动并适当补钙和维生素D；日常饮食上尽量保证充足的蛋白质和高钙食物的摄入量；特别注意防跌倒。