健康小贴士：流感偏方可靠吗
每到冬春交替时节，流感就迎来了多发期，随之蜂拥而来的便是各种防治流感的秘方、偏方，一时间，板蓝根，酸奶，甚至连鸡汤都成为了抵御流感的卫士……
特邀专家 谷丽(微博)
北京朝阳医院感染与临床微生物科副主任医师，医学博士。
背景新闻
北京市疾控中心统计显示：2012年第5周(1月30日-2月5日)，北京市二级以上医疗 机构累计监测门、急诊就诊人数631978人，流感样病例人数为12870人，流感样病例百分比为2.04%，与2012年第4周(1月23-29日)的 流感样病例人数12097人相比略有上升，与去年同期相比基本持平。
流感偏方常“跑偏”
“一到冬季，我妈就让全家人都喝板蓝根，号称喝了板蓝根 ‘有病治病，没病强身’……”尽管小段像喝茶一样坚持喝板蓝根冲剂，可仍没躲过流感的侵袭。“前一阵子单位不少人都感冒了，为了避免被传染，我就每天喝两 包板蓝根预防，以至于现在看见板蓝根就想吐。即便如此，我依然没能躲过去。”
专家解读：
预防普通季节性流感最有效的方法就是及时接种流感疫苗。一般来说，疫苗在注射一个月后才产生抗体，所以最好在冬季来临之前就接种流感疫苗。而靠吃药物进行所谓“预防”绝无必要，正确的做法是增加锻炼，保持健康的生活方式，提高自身免疫力。
常喝板蓝根可能中毒
在预防流感方面，不少市民认为喝板蓝根能预防流感，其实这种做法是不正确的。板蓝根预防流感其实是民间误传，目前根本就没有科学证据证实板蓝根能够有效预防流感。
专家提醒
是药三分毒，板蓝根也不例外。长期大量服用板蓝根可能会对消化系统、造血系统造成损害。因此，应在医生的指导下服用板蓝根，盲目过量服用对人体有害无益。
喝酸奶无法预防流感
有媒体报道，日本某小学的小学生，饮用了乳酸菌饮料后，流感感染率明显低于其他地方。此后，日本各地出现抢购乳酸菌饮料的情况。然而，实际上乳酸菌是由消化道进入人体的，很难对呼吸道的菌群有所影响。
专家提醒
多喝一点儿酸奶，有利于调整菌群失调，对身体是有好处的。身体强壮了，自然可以提高自身抵抗疾病的能力，但喝酸奶并不能预防流感，老百姓没有必要过分迷信此种说法。
熏醋杀菌无科学依据
民间一直有用熏醋来防感冒的做法，事实上，熏醋可以杀菌、防感冒等呼吸道疾病的说法并没有科学依据。醋酸在一定浓度下有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好。加上食醋的醋酸浓度较低，人们很难掌握醋酸的浓度，所以很难达到靠熏醋来杀菌、防病的效果。
专家提醒
开窗通风才是家庭净化空气的最安全方法。
熏醋如果浓度过高、时间过长，不仅起不到效果，还可能刺激呼吸道，导致气管炎、肺气肿、哮喘等疾病发作或病情加重。长期喝醋，会对胃黏膜造成损伤，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。
治流感不能靠发汗
不少人一遇到头疼脑热等感冒症状，便会喝一大碗酸辣汤，然后蒙头大睡，力求出身大汗，以为这样感冒就会好。实践证明，单靠发汗治流感是不可取的，因为发生流感时往往会引起发热，而发热时更不能捂着，否则会导致四肢抽搐甚至休克。
专家提醒
适当休息，合理饮食，对症下药才是正确的方法。如出汗较多，容易导致虚脱，应及时补充果汁和淡盐水。
蒸桑拿赶不走流感
在平时，桑拿浴能让人强壮起来，但当感冒后再洗桑拿浴，就已经晚了。感冒时，人体抵抗力下 降，会出现寒战发热症状，不少患者还伴有扁桃体发炎等炎症，更需要大量补充水分。这时，如果去蒸桑拿，会加快体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重 甚至呼吸困难，高温使身体血液循环加速，毛孔扩张，更易被风寒袭入。受凉后，感冒将会自然加重。
专家提醒
患感冒后切忌蒸桑拿，正确做法是注意保暖，并增加饮水。
预防流感要提高自身的免疫力
第一、体弱多病的人少去公共场所活动，减少感染机会。
第二、保持室内空气清新，经常开门窗通风，不让室内外温差太大。
第三、养成洗手的习惯，或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现，每天洗手5次，呼吸道疾病减少45%。
第四、心态平和，不要过分苛责自己。研究发现，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五、注意身体锻炼，比如走路或打太极拳，既能加快对外界环境的适应，又可以增强免疫力。
第六、保证充足睡眠，睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。
第七、摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，保证充足的能量。
流感侵袭易“发蔫”
潘大爷前几天感到头疼，咳嗽不止，起初家人以为他只是感冒了，潘大爷自己也感觉没什么大碍，就在药店里买了点感冒药。谁知吃了两天药后，病情不但没有减轻，反而体温持续升高，全身酸痛。最终经医生诊断发现，潘大爷误把流感当成普通感冒而耽误了病情，以至于出现了肺部感染。
专家解读：
普通百姓通常认为流感和感冒是一种病，流感只不过是感冒流行而已，因此对流感不重视。其实流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。
流行性感冒：由流感病毒引起的，表现为突发高热，而且会持续3至4天。头痛、眼睛疼、腿疼 等全身疼痛明显，双腿无力，不想走路。而鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等局部症状并不明显。常见并发症为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会 威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。因此出现流感症状，要尽快去医院就诊。
普通感冒：致病原多达200种，包括病毒、细菌等。一般不会发生严重并发症，不会引起大流行。咳嗽普遍甚至严重，鼻塞、流鼻涕、咽痛等局部症状常见，全身极度乏力一般不出现，全身疼痛轻微，头痛发热少见。
清除流感不能靠“挺”
“是药三分毒，所以一般遇到个头疼脑热的病，我都不吃药靠自己的抵抗力，可是这一次终究没能扛过去，普通的流感已经转成了肺炎。”仗着自己年轻力壮，赵先生平时很少吃药，以往如果遇到感冒，最多5天准就好了，可这回患感冒快半个月了，不仅感冒的症状没减轻，还发起了高烧。
专家解读：
在得了流感出现比较严重的症状时，不要仗着身子骨硬朗而硬挺着，否则容易“挺”出并发症 来。因为感冒最初基本都是病毒性的，如果不管不顾，也不注意休息，非常容易发展成肺炎或心肌炎等。此外，孕妇抵抗力低，流感的侵袭将会增加孕妇的死亡风险 以及胎儿出现畸形的风险。因此，得了流感要尽快去医院就诊，在医生的指导下服药。
在门诊中，不少患者经常希望大夫能给出灵丹妙药，服下之后当天能退烧，不耽误工作和学习。 然而很可惜，目前医学上还没有治疗流感病毒的灵丹妙药，流感的康复要靠人体的自我修复。如果一个人不幸患上流感，最好的治疗办法就是保证充分的睡眠和营 养，流感病人发热持续3至5天是正常的，当天退烧反而不好。
一旦患了流感，应该有意识地把自己的生物钟调慢，起码在一定时间内不能再按照以前的工作和学习节奏生活了。生病了还强迫自己的身体超负荷工作，是一种不负责任的恶性透支行为。
家里应常备感冒药
抗病毒类药物：多种中成药、磷酸奥司他韦、扎那米韦等。为缓解不适症状的药物：银翘解毒丸、柴银口服液、银黄颗粒、感冒退热冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液、清热解毒口服液、羚翘解毒丸、板蓝根冲剂、抗病毒颗粒、金莲清热泡腾片、小儿咽扁冲剂等。
专家视点 今年流感来得晚
从往年的门诊数量来看，今年流感明显来得晚。每年的12月到1月是流感的高发期，而今年直到春节前后才迎来流感高峰，这多是1月的冷空气比较频繁造成的。
乙型流感病毒是“主凶”
目前，在北京地区，流感仍以季节性流感为主，总体情况与去年同期相似，处于平稳状态。其中，乙型流感为主要流行病毒株。乙型流感病毒不像甲型流感病毒那样容易变异，乙型流感病毒变型缓慢，而且病后有一定的免疫力，所以一般常见于年龄较低的人群，如中小学生。
临床症状轻、重症少
从门诊来看，今年的流感病人的症状较轻，高烧持续的时间短，一般不超过4天，浑身酸痛、乏力等中毒症状也不明显。但是因流感引发的上呼吸道症状比较明显，流感病人往往在退烧之后还要被咳嗽等症状困扰很长时间。
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流感病毒可分为3种
流感全称为“流行性感冒”，是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道的传染病。流感以其高发病率、严重并发症而成为严重威胁人类健康的疾病。流感根据病毒类型可分为3种。
甲型：甲型流感病毒可感染哺乳动物以及鸟类，例如1997年在香港肆虐的禽流感。甲型流感 病毒根据其表面结构及其基因特性的不同，又可分为许多亚型，例如甲型H5N1(禽流感病毒)、甲型H1N1(猪流感)、甲型H3N2等。此病毒抗原变异较 快，传染性大，传播速度快，常常呈现大规模的流行。
乙型：乙型流感病毒只感染人类，疾病的产生通常较甲型病毒温和。乙型流感病毒抗原较弱，常呈局部流行。
丙型：丙型流感病毒只感染人类，抗原性比较稳定，仅引起婴幼儿感染和成人散发病例，并不会引起严重的疾病。
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