手淫本身不会带来损害和不良后果，但是过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、阳痿早泄等。那么，怎样避免手淫引起阳痿早泄呢？接下来一起来了解下。

　　首先，来了解下什么叫过度手淫。手淫过度分为三个方面：

　　(1)过于频繁的手淫。

　　(2)过强刺激的手淫。

　　(3)不适当地使用性工具。

　　接下来，我们再来了解下过度手淫的危害，主要表现为：

　　(1)泌尿生殖系疾病。如慢性前列腺炎，精囊炎，性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

　　(2)中枢神经系统紊乱。如意志消沉，记注意力不集中，记忆力减退，失眠，多梦，头昏等。

　　(3)手淫导致阳痿早泄：据调查结果显示，大约有近95%阳痿男性有手淫经历。经常手淫会使大脑的性中枢经常处于兴奋状态，长此下去，就会使性中枢疲乏，最后衰竭影响正常的性功能，可能会发生阳痿、早泄等性功能障碍。

　　最后，我们还需要了解怎样避免手淫引起阳痿早泄，要做到以下几点：

　　1、培养良好的爱好和兴趣，鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感。

　　2、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

　　3、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　4、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

　　5、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

　　6、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

　　温馨提示：虽然手淫不会直接导致泌尿生殖疾病，但是手淫的危害程度和对诱发疾病的治疗难度不容忽视，所以应尽早纠正过来。尤其是过度频繁手淫的男性，务必解除手淫的不良习惯。