家庭医生在线医学委员会 深圳市健康教育与促进中心副主任 杨国安

　　据半岛都市报报道，22日上午，一名12岁男孩被救护车送到海慈医院急诊，初步检查是由于熬夜看欧洲杯，劳累过度导致癫痫发作。

　　据了解，该男孩熬夜看球，早晨7时30分突然出现了抽风，送到医院时，其两眼闭着，双手紧握，牙齿咬得很紧，身上的肌肉紧绷。医生怀疑是癫痫发作，对其进行放松按摩，并送至病房住院，做进一步检查确诊和治疗。

　　12岁男孩熬夜看球导致疾病发作提示我们，要加强健康素养教育，注意劳逸结合，儿童和青少年的睡眠时间应每天保证9～10小时，这是健康素养的 基本要求。劳逸结合就是指工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要遵守作息规律。有劳有逸，起居有常，才能充分发挥人体各部分功能，预防和消除疲劳，防止身心健 康受损。

　　充足的睡眠是一种非常简单而且行之有效的休息，对消除身心疲惫，维护健康有很大的益处。睡眠时间不足会导致疲劳难以恢复，影响生活质量，还会引 起一系列问题，包括工作和学习效率低、身体健康状况不佳、抑郁、注意力不集中、记忆力差以及疲劳相关的意外事故(如车祸等)发生率升高等。但睡眠时间过长 会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会感到无力、头晕；还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风 险。一般来说，成年人每天需要睡7～8小时，儿童和青少年的睡眠时间应每天保证9～10小时。

　　此外，从用眼卫生来说，熬夜看球赛队眼睛伤害很大，也不可取。如连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望，到户 外体育活动，每天保证充足睡眠，有利于保护视力。而一旦连续看球赛，出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头 痛，休息后仍无明显好转，那就需要及时到正规医院看眼科医生。

　　而对于儿童和病人来说，劳逸结合更为重要！有劳有逸，是机体得到充分休息，保持人体抗病能力，能防止疾病因过度劳累趁机而入。无论男女老幼，熬夜都不可取。12岁男孩熬夜看球起病祸的教训不可忘记！