尿、屁、便、精不要憋

　　中医有“不通则痛，通则不痛”的说法，说明通畅对于人体的重要性；西医认为人体各个器官都参与新陈代谢，如果代谢产物蓄积到一定程度，没有得到及时排出，可能会对身体造成诸多不良影响。憋尿、憋便、憋屁是大家非常熟悉的事情，而正是这些不经意的小事往往会引起严重的后果。

　　北京朝阳医院京西院区泌尿外科医师善辉介绍说，正常人每天排尿4－6次，每次尿量200－400毫升，如果排尿次数过少，尿液长期蓄积在膀胱内很容易引起感染性疾病。正常人尿道口周围有细菌寄生，不过善辉医师说，虽然这些细菌也会进入膀胱，但并不会引起泌尿系感染，因为尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿道粘膜有抗菌能力。所以，如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌聚集，就可能引起泌尿系感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，泌尿系感染的发生率较正常者高12倍。而泌尿系统一旦感染，严重的可引起如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至肾功能衰竭等。

　　大便是人体内的废弃物，含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。善辉医师提醒，憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结。大便中的毒素蓄积，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，肠道中的正常菌群可能被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者引发肠道肿瘤。

　　屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体，含氮气、二氧化碳等成分都是有害物质。善辉医师说，如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，还会使机体形成慢性中毒，出现精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡。善辉医师说，如果限制正常的性生活，则会加重内分泌紊乱，导致性功能下降。并且精液长时间蓄积在精囊中，睾丸便会受到“高压”，可能损害其生精功能并导致睾丸萎缩等。

　　医生提醒，保持正确的生活方式，不要刻意憋尿、憋便、憋屁、憋乳、憋精等，患病的几率就会大大减少。(保健时报记者杨小明)