牙齿其实最怕冷
“要想知道一个国家的健康文明水平怎么样，看看这个国家老年人的嘴巴里还剩多少颗管用的牙就行了。”中华口腔医学会会长、北京大学口腔医院颌面外科主任医师王兴如此阐述护牙重要性。
而据中国首部口腔健康蓝皮书调查结果显示，我国中小城镇和农村地区20到69岁成人的牙本质敏感患病率为34.8%，这还不包括极为常见的龋齿、牙周炎、牙列缺损缺失等口腔疾病的困扰。
逮住最伤牙凶手 冷字排第一
牙本质敏感常见的就是倒牙。提到这个，很多人就会想到酸和甜。其实，报告指出，我们的牙齿最怕的是冷刺激，其次是酸刺激，再次才是甜刺激或热刺激。牙齿敏感的人应尽量选择温水，避免食用过冷的食物。
王兴建议，尽量减少高糖分食物和酸性饮料的摄入量。报告中指出，要养成餐后漱口的习惯，在进食酸性食物和饮料后，不要即刻刷牙，一小时后再刷。
打好两个九年抗战 牙该拔就拔
二十多岁的时候(20到29岁)是牙本质的一个敏感高发期。这个时候，吃嘛嘛香，即使口腔有问题也以为没事。其实，要特别重视智齿的问题。
智齿在青年时期开始“破土”生长，使得本来已满员且整齐站队的牙齿们拥挤不堪，刺激口腔黏膜，伤害是持续的。
王兴建议，如果有智齿且难以正常萌出要尽早拔。当然，有的人智齿长得很完整，只要注意做好口腔健康检查就行。
五十多岁的时候(50到59岁)是牙齿“原装”最后的防线，从报告来看，十个人中有八九个人到了这个年龄都会出现龋齿，这也是牙本质敏感的另一个高峰期。
有龋齿要及时填补好，不能等到已经损伤牙髓，“疼起来要人命”的时候才想着要做点什么。有的老年人，牙齿松动得厉害，满口滴拉滴拉的，还是舍不得拔，等到对牙槽骨造成损害，结果连镶牙也镶不上了。可以算一笔经济账，种植一颗牙比一人一生花费在牙刷和牙膏上的总花费还要多。再说，牙齿还是原装的好。
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