8天悠长的假期啊，怎么也得出去旅游几天。得赶紧了解一些假期出游注意事项，列一个清单，千万别像上次在外面旅游时儿子又拉肚子又发烧，弄得大家都没了旅游的心情。

　　带上常用药应对感冒腹泻

　　假期出游，本是快乐的事，不过，换了环境加上舟车劳顿、气温渐凉，难免会染上感冒或肠胃不适等疾病。专家指出，对于这些“小毛病”，备上一些常用药就可高枕无忧。

　　双节期间，秋意渐浓，此时外出很容易感冒，如果居住地和出游地存在温差的话，更可能染上感冒，因此带一些抗感冒药物是必需的。可以随身携带一些抗病毒药物如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、维C银翘片等，西药则可以考虑百服咛、白加黑、康泰克、快克等，服用时要注意看是否对症。

　　解热镇痛药也是必须携带的，如果出现感冒发烧的情况好及时应对。可携带一些阿司匹林、扑热息痛等。

　　还可携带一些止咳药物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等，因为咳嗽很影响出游心情。

　　如果带宝宝出行，一定要准备宝宝专用的感冒药，如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等，千万不要将就着

　　给宝宝用成人药物，一旦旅途中宝宝发烧，要慎用抗生素，最好采用物理降温。

　　除了感冒外，出门在外，因“水土不服”而遭遇腹泻烦恼的人也很多。双节出游，一定要带上治疗腹泻的药物，如黄连素等。此外，藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适。而出行容易食欲不振、消化不良或饮食上火的人，建议携带一些健胃消食片和牛黄解毒片。

　　慢病患者勿忘“救命药”

　　出门在外，有慢性疾病的老年人一定要记得带足“救命药”，例如有心绞痛的患者，要携带足够的硝酸甘油。这些外出携带的药品最好能在药瓶外注明服用方法，并随身携带一天的足够用量。而且，有些药物不宜贴身存放，否则体温会导致药品挥发失效，因此最好能与皮肤隔一层衣物。

　　另外，高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。

　　秋季出游需防过敏

　　双节出游期间，秋高气爽，正是花粉浓度较高的时节，如果遇上晴朗多风的日子，在郊外游玩很容易诱发过敏。而双节期间，正是吃大闸蟹等海鲜的好时节，这些食物也会诱发过敏，因此随身备上一些抗过敏药物也很关键。

　　有过花粉过敏史的人，应尽可能地避免外出旅游。如果要出行，不仅要随身带好适宜自己的脱敏药物，还要少去那些花草树木茂盛的地方，尤其要避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏原多的景区。同时还要关注气象条件，主要是风和湿度：秋日多风的晴天最容易犯病，而阴雨天则不易过敏。一些旅游城市的气象部门在春秋季节发布“花粉指数”预报，这对过敏患者就有极大的参考价值：当“指数”偏小时，说明花粉浓度偏低，可以外出；而当“指数”偏大时，说明花粉浓度偏高，不适宜外出。

　　此外，专家还建议，为防止过敏，如果要出门的话，可以戴风镜、口罩防护，还可以在鼻腔内涂抹一些凡士林等来阻隔鼻腔黏膜和花粉的接触。

　　小妙招防晕车

　　出门在外，免不了得借助交通工具，此时晕车、晕船、晕飞机的人就需要准备一些晕车药了。

　　目前市场上的晕车药五花八门，无论是何种晕车药，都会引起嗜睡的症状，因此如果吃了晕车药的话，千万不要开车。

　　服用晕车药，时间很重要。专家表示，服用防晕动病药物，至少在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用，这样才能起到很好的预防作用。

　　如果忘了服药，或是不愿意服药，当出现晕车症状时，就没必要再吃晕车药了。此时可以采用一些小妙招来缓解晕车症状。可在出发前用棉签蘸藿香正气水涂于肚脐上，并用伤湿止痛膏贴于上面。也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水，这样也可以防晕车。出发前嚼服一片生姜，或者将生姜制成粉状，灌入胶囊后服用也有助于防止晕车。因为生姜不仅有不弱于传统抗晕车症药物的疗效，而且不会产生昏昏欲睡等不良反应。

　　通过中医按摩穴位的方法也可以缓解晕车症状。有些人在服药之后也可能出现晕车症状，这时可以按压穴位，能临时缓解症状，主要按压内关穴(手腕手掌面的横纹正中上约2厘米，在两根筋腱中央凹陷处)和合谷穴(手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处)，可以用手指交替按压，可缓解头晕及恶心呕吐。

　　自驾游关注司机情绪

　　按照国家规定，今年中秋国庆高速费免了，可能很多人会选择自驾出游。如果选择自驾出游的话，关爱司机的情绪就是关爱整车人的安全。

　　有研究显示，北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族”。而他们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，这些问题如果长期被忽视，就会对司机的情绪甚至是驾驶行为带来不良后果。

　　长途旅行中，为司机准备一些可供放松的东西是必需的了，比如一些轻松的音乐、几粒口香糖、几罐提神饮料等。专家表示，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，从而舒缓紧张的情绪。

　　此外，还可以让司机做做简单的轻松操，配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力，舒缓焦虑情绪。

　　（出场专家：国家卫生部全国合理用药监测系统专家、中国非处方药协会专家孙忠实 北京协和医院变态反应科主任尹佳 中山大学心理学系教授高定国 地安门中医门诊部主任医师尹志超）