高跟鞋穿出蚯蚓腿

2012年10月31日06:38  生命时报  

  红遍全球的热播美剧《欲望都市》主演,有着“时尚女王”之称的女星莎拉·杰西卡·帕克在出席纽约一个时尚派对时,虽然衣着艳光四射,但她那双“暴起青筋”的双脚却让媒体和公众大跌眼镜。对此,她也不无遗憾地说:“我几乎已把我的双脚毁了,常年高跟鞋,我的双脚没有任何知觉。”

  莎拉的遭遇给所有爱穿超高跟的女性提了个醒。虽然脚踏高跟鞋可以使女性曲线突出,让站、立、走的姿势形态更加优美,但常年只对高跟鞋情有独钟却容易给女性下肢带来伤害。临床上,有很多爱美女性有着莎拉一般青筋暴起的双脚,小腿肚上细微血管清晰可见,出现了不同程度的静脉曲张。对此,上海同济大学附属东方医院血管外科主任张强表示,常穿高跟鞋之所以引发静脉曲张,是脚踝长时间被束缚惹的祸。正常情况下,当我们走路时小腿肌肉会节律收缩,起到“泵”的作用。但穿了过高的鞋后,踝部活动受到限制,大腿肌肉替代小腿肌肉收缩,小腿几乎处于禁止状态。因此,高跟鞋除了导致背痛,大腿变粗等不良后果外,还会引起静脉回流不良。

  哈尔滨医科大学附属第四医院血管外科关英辉教授告诉《生命时报》记者,静脉曲张的前期症状为小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,且症状不易消失、觉得腿脚不听使唤等。

  专家建议,女性朋友平日最好穿舒适松软的平跟鞋,可适当在应酬时穿高跟鞋,鞋跟不宜过高,应低于5厘米,鞋跟过高会使脚踝关节长期没有摆动的幅度。女士在怀孕期间最好不要穿高跟鞋,胎儿的压力会令血液回流不到心脏,如再加上其他的外来因素,患静脉曲张的几率会更高。

  此外,如果高跟鞋穿得太久要多翘翘脚尖,这个小动作可以让静脉血液往心脏回流,预防静脉曲张。此外,长期穿高跟鞋的女性,回到家后,可平躺,将双脚抬高超过心脏,或是用枕头垫高下肢。平时练练暴走、少穿紧身衣、避免长时间接触过热的水(泡温泉或洗热水澡)等,均可预防发生静脉曲张。

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